Tots els nutricionistes diuen que la millor forma de perdre pes és menjar fruites i verdures en la seva dieta diària. Un dels productes més útils entre els vegetals es pot anomenar pastanagues. L'ús de les pastanagues és innegable: s'utilitza en diverses formes i ajuda a combatre diverses malalties.
L'ús de pastanagues fresques
Les pastanagues són un dels pocs aliments que contenen la major quantitat de vitamina A (beta-carotè). A més, inclou vitamines D, B, C, E. Si parlem d'oligoelements, llavors les pastanagues són rics en potassi, calci, ferro, manganès, magnesi i fòsfor. Per tant, és un magatzem real de substàncies útils per al nostre cos. El valor energètic de les pastanagues no és alt, només 32 kcal, proteïnes en la seva composició d'1,3 g, greix - 0,1 g, hidrats de carboni - 6,9 g.
Beneficis de les pastanagues rallades
Molt sovint, les pastanagues crues es mengen en forma ratllada. Aquesta amanida de pastanaga té un efecte terapèutic. Les pastanagues - un gran antioxidant i, per tant, la seva inclusió en la dieta diària contribueixen a l'enfortiment de la immunitat humana. Els científics també van demostrar que l'arrelament és una excel·lent prevenció del càncer. Aquest producte contribueix a tots els processos curatius possibles, el que significa que si es produeix un procés inflamatori en el cos, és necessari menjar una amanida de pastanaga o beure almenys un cop al dia. També es mostren pastanagues a persones amb metabolisme altercat. Ajuda a eliminar toxines i toxines del cos, purifica la sang, augmenta l'activitat de molts òrgans.
Maneres de cuinar les pastanagues
Una de les receptes molt populars que els dietistes recomanen per esmorzar és una pastanaga ratllada amb mel. L'ús de pastanagues amb mel és innegable. No només es convertirà en una excel·lent càrrega de vitamines al matí, sinó que també augmentarà la immunitat i l'estat d'ànim, gràcies a una excel·lent composició química. Amb tot tipus de malalties de la gola, els metges recomanen aclarir-lo amb suc de pastanaga recentment espremat amb l'addició de mel. Això evitarà el procés inflamatori i accelerarà la recuperació. No és freqüent que una barreja de pastanagues i mel estigui sazonada amb una petita quantitat de crema agra. Per als que perden pes o segueixen la figura, podeu utilitzar la forma de baix contingut en calories d'aquest producte.
Una altra característica interessant de les pastanagues és que durant l'emmagatzematge i el tractament tèrmic, la seva composició química, especialment substàncies útils, no només no disminueix, sinó que també augmenta. D'aquesta manera, l'ús de pastanagues guisades serà encara més que fresc. Per a aquells que se sentin amb una dieta i tractin de consumir un mínim d'oli vegetal, podeu cuinar pastanagues per a una parella, el benefici també serà elevat per al cos.
Dieta de pastanaga
Les dietes basades en les pastanagues - aquesta és una de les millors i més ràpides formes de perdre un parell de quilograms. Per això, és millor utilitzar cultius de raïms joves. Un altre secret és la manera de purificar les pastanagues per a una dieta. Això ajudarà a un pinzell especial, ja que el ganivet talla els dipòsits més útils de substàncies que es troben directament sota la pell.
El plat principal amb una dieta de pastanaga és l'amanida de pastanaga. Per a la seva preparació de closques de raïm prèviament deshidratades 2-3 sobre el ratllador, omplint amb suc de llimona, oli vegetal i poma, que es pot reemplaçar amb taronja, kiwi o toronja. El dia de les porcions es pot menjar quatre. No oblideu que les pastanagues són aliments bastant aspres per al nostre estómac. Per tant, deixeu que l'amanida es mastegui acuradament.