En prunes, una gran proporció de substàncies útils. Algunes substàncies en la composició de les prunes milloren el treball dels intestins, d'altres lluiten amb bacteris, altres tracten l'anèmia i aquesta no és tota la llista. Gràcies a un sabor agradable i amarg, les prunes es combinen amb farinetes i verdures, de manera que es pot utilitzar en menjar diari, cuidant la seva salut.
Resoldre el problema: és més útil, prestar atenció a una àmplia gamma dels seus efectes sobre el cos:
- Les substàncies antibacterianes, que són rics en prunes, tenen un efecte local, és a dir, maten els microbis patògens a la cavitat oral, i més enllà del tracte gastrointestinal. Aquests bactericides són resistents als efectes de la saliva i l'àcid gàstric, que és indispensable en el tractament de la gastritis i la colitis.
- L'alt contingut de potassi en prunes, ajudarà a enfortir el múscul cardíac, alleujarà la falta d'alè. El potassi també és necessari per al correcte funcionament del sistema urinari: lluita contra la inflamació dels ronyons i té un efecte diürètic. El mèrit de potassi també s'observa en l'efecte colerètic de la vesícula biliar. En poques paraules, aquest mineral ajuda a reduir les fibres musculars als teixits dels òrgans interns.
- Les prunes són rics en antioxidants naturals, de manera que és indispensable per combatre les influències nocives del medi ambient. Els antioxidants ajuden el nostre cos a eliminar tots els perjudicials - escòries i toxines, seleccionant-les des de cada cel·la.
- Les prunes contenen vitamina B1, que és responsable del treball del sistema nerviós. Ajuda a millorar els processos de memòria i lluita amb fatiga, amb una major irritació de les cèl·lules nervioses.
- En la composició de les prunes, hi ha una gran quantitat de vitamina C - impedeix la fragilitat dels vasos i resisteix la propagació dels processos inflamatoris en el cos.
- Les prunes són conegudes per una gran quantitat de ferro, que és necessari perquè els eritròcits transportin l'oxigen per la sang, de manera que aquesta fruita seca es recomana per als pacients amb anèmia.
Per separat, les propietats beneficioses de les prunes per a dones, ja que conté una gran quantitat de magnesi, que és necessària en el desenvolupament de les hormones femenines: estrògens. El magnesi encara ajuda a les dones a fer front a l'insomni i les neurosis, que lluiten amb el treball excessiu. Aplicar de manera extensiva l'acció del magnesi en el cos d'una dona embarassada, ajuda a preservar el fetus, en l'estat d'amenaça d'avortament involuntari. Les prunes contenen vitamina B 9, que és indispensable per a la transferència d'informació genètica i és important per a futures mares.
Beneficis de prunes per baixar de pes
L'ús de prunes ràpidament esmora la sensació de fam amb les dietes. És indispensable en la nutrició dietètica, ja que conté una gran quantitat de substàncies que ajuden a desfer-se del cos d'excés de pes.
Continguts en prunes, les multivitamines del grup B afecten els processos metabòlics. Sota la influència d'aquestes vitamines, el metabolisme s'activa i l'excés de nutrients en els teixits, com els greixos, es transformen en energia.
Se sap que les prunes activen la peristaltis intestinal i ajuden a eliminar el restrenyiment. Gràcies a aquesta acció, el treball de l'organisme en general es normalitza i la persona perd ràpidament pes.
Utilitzant prunes en menjar per baixar de pes, recordeu-ne el contingut calòric: 230 kcal per 100 g, no ho feu
Recepta amb Prunes
Una combinació única de farina de civada i prunes és indispensable per a la pèrdua de pes, aquests productes milloren l'efecte de l'altre, ajuden el treball de qualitat de l'intestí i el metabolisme més ràpid.
Caldrà bullir 100 g de farina de civada en 2 copes d'aigua, a continuació, afegir 2-3 prunes picades i mantenir-les al foc durant uns minuts. Tapa el plat amb tapa i, després de mitja hora, un esmorzar saludable i saborós estarà llest.