Marina Korpan és el propagandista més actiu de la tècnica del bodyflex, almenys en el nostre continent. Les històries de vida de Marina Corpan i el creador de l' organisme Greer Childers són similars en molts aspectes: tots dos no eren professionals i tot el que els va canviar, aquest desig de perdre pes. Al sistema corporal Marina Corpan va arribar casualment, després de la vaga de fam d'un any per perdre pes i un altre any de tractament a l'hospital. Després d'això, la noia va caure en la mà del llibre Greer Childers, que va oferir un exercici de respiració de 15 minuts per perdre pes als que ja van perdre l'esperança. Amb això, tot va començar.
En aquella època, Marina va treballar al banc i, havent dominat totes les subtileses de la respiració per baixar de pes, va deixar entusiasmat el calendari de seure "des de l'alba fins al capvespre", intercanviant-lo per obrir la seva pròpia sala d'entrenament, on tots podrien unir-se a la respiració de bodyflex amb Marina Korpan.
Avui
Avui en dia, Marina realitza entrenament sobre bodyflex al nord de Moscou i contempla feliços cares feliços perden el control de la respiració. Paral·lelament, va dominar una altra tècnica d'oxigen (oxysize), i també està millorant constantment i ordenant nous complexos per a la respiració del bodyflex "mestre" - Greer Childers .
Eficàcia
Tots els que vénen al bodyfish amb Marina Korpan, per desgràcia, esperen una pèrdua de pes fàcil i ràpida. Però és fàcil "diluir" només fins que siguis propietari d'una dotzena de quilograms. No us oblideu de fer-ho, o una altra direcció de la gimnàstica per perdre pes, encara heu d'unir-vos a algunes restriccions.
La pròpia Marina Corpan diu que qualsevol persona que aprengui tècniques respiratòries perdrà pes. Però el problema és que no és tan fàcil dominar aquesta respiració. Després de tot, aquesta no és la respiració que usem a la vida quotidiana.
Tècnica de la respiració
L'exercici més difícil del peix corporal amb Marina Korpan és l'anomenada "ingle", és a dir, exhala amb esforç. En principi, tots els equips de respiració bodyflex són un ioga simplificat, i aquestes tècniques s'han utilitzat durant molts milers d'anys per ioga per massatge dels òrgans interns i purificar el cos.
La respiració consisteix en les següents fases:
exhalació - inhalació - exhalació - presa de respiració - inhalació
Exhalació 1: és necessari alliberar els pulmons de l'aire, per això, tanquem els llavis al tub i exhalem lentament.
Inhalació 1: tancar els llavis, respirar el nas ràpidament i ràpidament amb soroll. Respire l'aire fins que tingueu la impressió d'un pulmó ple de gent.
Exhalació 2: aquesta és la "ingle". Els pulmons s'omplen d'aire, elevem el cap cap amunt per 45 °. La boca fa un moviment característic de totes les dones, com si fem un llapis de llavis i exhalem amb soroll.
Mantingui la respiració: tot l'aire s'exhalarà, després d'això, mantingui la respiració durant 10 segons. Des del fons de l'abdomen fins al diafragma, dibuixem l'abdomen ondulat, com si intentés pressionar la pilota de tennis des de l'interior fins a la columna vertebral.
Inhale 2: respireu de la manera habitual l'aire i relaxeu els músculs abdominals.
No us preocupeu, si al principi no ho rep. Marina Korpan admet, el seu primer conjunt d'exercicis bodyflex, també va dominar amb dificultat. A més, la "ingle" no funcionava, el cap girant i començava a tossir. Més tard, es va adonar que, en primer lloc, la pràctica és important i tot sortirà. I, en segon lloc, cal relaxar-se constantment els músculs del coll i del cap, en cas contrari (i tots nosaltres, quan aprenem músculs, només hem de tensionar), se't perseguirà amb els mateixos "símptomes": mal de cap, tos, falta d'alè, marejos.Contraindicacions
Bodyflex està contraindicat en persones amb hipertensió arterial, en el primer període postoperatori, després d'intervencions quirúrgiques, en tumors i coàguls sanguinis. A més, sovint es pot trobar entre les contraindicacions del peix corporal amb Marina Corpan i l'embaràs. La mateixa Korpan diu això contradictòriament, perquè tot depèn de la condició de la dona embarassada.
Si hi ha un risc d'avortament involuntari, si hi ha algun perill per a la salut del nen i la mare, és clar, a partir de la formació que heu d'abstenir. Tanmateix, Marina durant l'embaràs sempre necessitava moviment i es va inscriure en cursos de formació per a entrenadors per a la formació amb dones embarassades. En qualsevol cas, durant l'embaràs, abans d'anar a fer exercicis, sol·liciti consells del metge que l'assisteixi.