L'ús regular de les cireres en els aliments, millora la condició de la pell. Conté vitamines i antioxidants, que tenen un efecte rejoveniment. A més, un efecte positiu sobre les articulacions i la glàndula tiroide.
La cirera a la dieta ajuda a millorar la salut. En 100 g de cirera conté uns 60 quilocalories. Ingredients: 80% d'aigua i 20% d'una gran quantitat de minerals i vitamines (vitamines: 17% A 43% K 2%, 2.5% B3, B6 4%, minerals: 5% de potassi, 11.5% de coure, 4%, magnesi 3%, manganès, 5%). No obstant això, cal recordar que la cirera, durant la dieta, ha de ser diversificada per altres aliments poc calòrics, ja que el domini d'un sol ingredient, a més dels beneficis de la dieta de cirera dolça amb una dieta per a la pèrdua de pes, pot causar danys. Per exemple, pot haver problemes d'estómac.
De fet, una dieta de cirera és una dieta de pèrdua de pes? Després de tot, els anys contenen 60 kcal per 100 g (el doble que les maduixes). No obstant això, gràcies a la gran quantitat de pectina, que ajuda a perdre pes: la cirera dolça pot i s'ha de menjar amb una dieta.
Les baies de cirera tenen la capacitat de reduir els nivells de colesterol i contribueixen a la prevenció de malalties del sistema cardiovascular. A més, la cirera és segura per a persones que pateixen diabetis, ja que té un índex poc glucèmic (20).
Les regles de la dieta de cirera
Aquesta dieta està dominada per un component i corre el risc d'incapacitat per proporcionar al cos suficients nutrients necessaris per al seu correcte funcionament. Per tant, la cirera dolça a la dieta es pot utilitzar durant no més de 4 dies.
L'efecte de la dieta al cos:
- purificació de toxines;
- millora de la peristalsis del còlon;
- enfortiment del sistema immunitari;
- pell neta i flexible;
- nutrició del fol licle pilós.
Menú de mostra:
- Esmorzar . Tortilla nutritiva i dietètica amb farina de civada i cirera.
- Dinar . Mandonguilles de cua amb cireres o sopa de cirera amb llimona i clau.
- Sopar Amanida amb cireres, formatge de ricotta o vinagreta de cirera amb pebrot.
Consells
No beveu cireres amb cap líquid, especialment aigua o llet. Aquest compost pot generar problemes en el tracte gastrointestinal, per exemple, diarrea .
No mengi cireres abans de menjar pesat (per exemple, carn), ja que els dolços fan que sigui difícil digerir aquests aliments.
Les persones amb úlcera pèptica i peristalsis sensible, eviten menjar fruites en brut, ja que romanen a l'estómac durant molt de temps.