El greix visceral és un greix que no només es diposita al cos, sinó que s'acumula al voltant dels òrgans interns, quan la quantitat d'aquest greix supera la norma, es converteix en una amenaça per a la salut humana. En aquest article intentarem esbrinar com eliminar el greix visceral, ja que pot afectar negativament els processos metabòlics i interrompre el fons hormonal, en relació amb això existeix el risc de desenvolupar les següents malalties:
- diabetis mellitus;
- varices;
- atac cardíac;
- obesitat;
- malalties oncològiques, etc.
Com cremar greixos viscerals?
Així doncs, per posar-vos en forma, per fer que la vostra figura sigui bella i per prevenir problemes de salut, haureu de reduir la quantitat de greixos viscerals, ja que val la pena considerar les següents recomanacions:
- Una nutrició adequada . És desitjable abandonar aliments grassos, dolços i aliments ràpids. El menú ha d'incloure aliments rics en proteïnes (peix, ous, llegums) i aliments que tenen hidrats de carboni complexos (fruits secs, gachas de porc). Els aliments han de ser preferits al vapor, estofats o cuinats, assegureu-vos de menjar verdures fresques i fruites a la dieta diària.
- Activitat física . Treure el greix visceral de l'abdomen o d'una altra part del cos ajudarà a fer exercici diari. Gimnàs, corrent, natació, ciclisme, triar una activitat adequada i entrenar cada dia, almenys durant 30 minuts.
- Estil de vida saludable . Rebutja l'alcohol, fuma, intenta anar a dormir a temps, condueix el mode de vida més actiu i més està a l'aire lliure.
- Fer front a l'estrès . Intenta ser menys nerviós per les toxines, perquè qualsevol estrès provoca una degradació del metabolisme i, per tant, contribueix a l'acumulació de greixos. La meditació , per exemple, descansa, canvia la situació, ajudarà a enfortir els nervis i, curiosament, reduirà la quantitat de greix visceral del cos.