Bodyflex per a la pèrdua de pes s'utilitza més sovint per dones embarassades amb una acumulació excessiva de pes, dones després del part o cesària, així com a totes les persones que estan contraindicades en una activitat física excessiva, però cal perdre de manera activa aquests quilos addicionals.
Perdre pes amb bodyflex
"El bodyflex ajuda a perdre pes?" - et preguntes. Per descomptat que ajuda! El complex de bodyflex és un sistema de gimnàstica respiratòria que promou l'enriquiment intensiu amb l'oxigen de cada cèl·lula del cos, a causa de la qual cosa els processos metabòlics es tornen més actius i la salut general millora.
Com a resultat, bodyflex us permet reduir efectivament el pes corporal, adherir-se a una alimentació adequada i només 15 minuts al dia fent exercicis.
Quantes calories crema el bodyflex?
En aquest sentit, hi ha diverses opinions, de 300 a 3000 calories per hora. Tanmateix, fins i tot els esports més actius no donen indicadors com 3000 calories cremades en una hora, per la qual cosa és més lògic considerar aquesta opinió com un mite.
Es creu que com més temps ho fas, més ràpid és la velocitat de calories ardents. Durant 20 minuts, depenent de la composició, perdràs una mitjana de 50 a 100 calories.
Bodyflex: resultats abans i després
Hi ha casos en què la comparació abans i després del bodyflex era increïblement pronunciada. Per exemple, amb l'exercici diari, una dona pot perdre pes en una cintura i uns pocs centímetres en només una setmana. Per descomptat, tan ràpids resultats només són possibles si els exercicis es realitzen correctament i regularment. Si repeteixes el complex de 20-30 minuts cada dia, els resultats es veuran realment ràpidament.
Bodyflex: un conjunt d'exercicis
Els exercicis bodyflex per a la pèrdua de pes tenen la seva direcció clarament pronunciada, alguns realitzats per millorar la forma de les cames, d'altres, per a les natges, la tercera, per a les mans. Considera els exercicis més populars per a les àrees problemàtiques, amb les quals gairebé totes les dones guanyen.
- Bodyflex per a les cames d'aprimament (cuixes): seiko. Poseu-vos en quatre patins. La cama dreta es redreça i es tira cap a un angle de 90 graus al cos. Tire al ventre, conté la respiració. La mateixa cama cap endavant, aixecant-se des del sòl fins al nivell del cos, s'ha de fer en 8 segons. A continuació, prengui la postura inicial, sense respirar. Repeteix tres vegades per cada cama.
- Bodyflex per als peus (especialment el costat intern de la cuixa): el vaixell. Seure a terra i estendre les cames el més ample possible. No tires els talons des del terra i estireu els dits dels peus cap a tu, assenyalant-los als costats. Amb les mans, sense flexionar els colzes, descansa en contra del terra. En aquesta posició, realitzeu el component respiratori de l'exercici: una forta exhalació plena, inhalant amb una boca al límit, una poderosa exhalació, una suspensió prolongada de l'alè, amb força arrencada al ventre. Mou-te les mans davant teu, inclineu-vos cap a ells, recolzant-se contra el terra. Feu lliscar les mans al terra i baixeu-les. En la posició màxima, contingueu la respiració i compti fins a vuit, seguiu respir i agafeu la posició inicial. Repeteix tres vegades.
- Exercici de bodyflex per les cames i l'abdomen: gat. Mantingueu-vos al braç, assegurant-vos que les vostres mans estiguin recta, mireu endavant. Realitzeu un exercici respiratori clàssic i seguiu la postura següent: inclinant el cap, arquejant l'esquena, estiquis el centre de la columna vertebral cap amunt. Mantenir la respiració i comptar amb tu mateix fins a 10. Seguidament, prengui la postura original i repeteixi la respiració.
La gimnàstica per a la pèrdua de pes bodyflex és tan senzilla que pot ser realitzada per qualsevol persona. No requereix habilitats especials ni dades físiques desenvolupades, de manera que és tan popular i disponible.