Per eliminar l'excés de pes, és important abordar de forma complexa la solució del problema. A més de dues àrees prioritàries: la nutrició i els esports adequats, podeu utilitzar diversos ajuts, als quals podeu incloure una sauna. Per obtenir beneficis d'aquests procediments, necessiteu conèixer algunes normes.
L'efecte de la sauna per baixar de pes
La sauna té com a objectiu augmentar la temperatura corporal, que desencadena l'acció de diversos processos del cos:
- Es dedueix el líquid superflu, juntament amb llagostes, toxines i gàbies grasses.
- Hi ha una millora en la circulació sanguínia, i també s'activen els processos metabòlics del cos, això permet augmentar l'entrada de nutrients i oxigen.
- Metabolisme normal d'aigua-sal, i tot gràcies a l'augment del treball de les glàndules sudorípares.
- La sauna després de l'entrenament per a la pèrdua de pes és útil a causa de la capacitat de relaxar els músculs carregats, el que redueix el risc de sentir la força física al dia següent.
La sauna es considera una eina eficaç per combatre la manifestació de la cel·lulitis.
Què tan bé prendre una sauna per baixar de pes?
Hi ha diverses regles que són importants per observar, de manera que anar a la sauna era eficaç. Està prohibit entrar a la thermae amb un estómac buit i necessiteu almenys alguna cosa per menjar. Això es fa millor una hora abans de la sessió. Molta gent es pregunta quina és la millor sauna per perdre pes, ja que el resultat és diferent de les diferents opcions. El millor és donar preferència a una sauna finlandesa , l'acció de la qual es basa en l'aire sec. El bany rus està mullat i, per tant, no s'observarà un augment de la sudoració.
Regles bàsiques:
- Vostè ha de visitar la sauna regularment, però almenys un cop per setmana.
- Es recomana prendre un termo amb te d'herbes, ja que aquesta beguda ajuda a millorar el metabolisme. Es pot beure abans del procediment i entre breaks.
- Abans d'entrar a la sala de vapor, haureu de netejar la pell i amb aquesta missió, es tractarà el millor matoll. Atenció especialment a les àrees problemàtiques. La neteja de la pell obrirà els porus a través dels quals es donaran a conèixer substàncies nocives.
- Al cap, cal posar-hi un tap de feltre o embolicar-lo amb una tovallola per evitar sobreescalfament.
- La primera trucada no ha de ser llarga i, per primera vegada, n'hi haurà 3 minuts. Si una persona sol anar a la sauna, el temps es pot augmentar fins a 5-7 minuts. El proper enfocament pot ser més llarg, però no més de 15 minuts.
- Després de sortir de la sala de vapor, netegeu-la amb una tovallola humida, però aquí els contrastos de douce o nedar a la piscina només es permeten després de 3-4 conjunts, quan el cos ja està escalfant-se bé.
Mitjans per a una sauna per a la pèrdua de pes
Hi ha diferents mitjans, l'acció dels quals està dirigida a millorar el resultat. Podeu fer màscares que s'apliquen quan la pell ja està al vapor. Abans d'aplicar el producte, assegureu-vos de rentar la suor. El més efectiu és la mel a la sauna per a la pèrdua de pes, que es pot utilitzar en una màscara. Barrejar 4 cullerades. culleres de mel, 3 gotes de qualsevol oli essencial i 4 cullerades. cullerades de crema gras. Apliqueu el producte a la pell i deixeu-ho durant 15-20 minuts, i després esbandiu-lo.
Els resultats són bons, entre els quals es pot distingir un procediment amb te verd. Ajudarà a fer front a la cel·lulitis, i fins i tot embolcalla la pell. Prengui 5 cullerades. cullerades de te verd i moldre'l a pols. Afegiu una mica d'aigua per fer un arròs i poseu 2 cullerades. culleres de mel i 0,5 culleradeta de canyella. La barreja resultant s'aplica a les àrees problemàtiques del cos, embolicar la pel·lícula i anar a la sala de vapor durant 10-15 minuts. Rentar i completar la caminada a la sauna mitjançant l'aplicació de crema anticel·lulítica .