Si decideix mantenir un estil de vida saludable i controlar el pes, la condició més important és la nutrició adequada. Per descomptat, és molt difícil renunciar a sucre i dolços. Suggerim que consideri opcions per a què pot substituir el sucre amb una dieta.
Què pot substituir el sucre?
El substitut més popular i segur del sucre és el sucre per als diabètics. Aquest producte és absolutament natural, però, per desgràcia, conté moltes calories . Els substituts dolços estan plens del següent perill: menjaràs dolç, però no obtindreu el plaer habitual, respectivament, les racions augmentaran significativament. Per cert, la fructosa, continguda en aquest producte, promou la deposició de greixos. També hi ha efectes secundaris que poden posar en perill problemes greus, fins a l'aparició del càncer.
Per al treball productiu normal del cervell, la glucosa és necessària. Podeu substituir la glucosa amb glucosa quan feu servir productes de farina de cereal integral, cereals, verdures i pomes. D'aquesta manera, estabilitzeu el nivell de glucosa a la sang.
Si decidiu perdre pes o intentar mantenir un pes estable, el millor és renunciar al sucre en general.
Puc substituir el sucre amb mel?
Responem a aquesta pregunta de manera afirmativa: la mel és un aliment natural molt útil. Conté una gran quantitat de vitamines i oligoelements, que són extremadament útils per al cos humà. A més, la mel és molt saborosa. Reforça el sistema immunològic i millora la capacitat de treball i la resistència.
Podeu substituir el sucre amb altres productes. Sovint, el sucre de la remolatxa es substitueix per la canya. Però en l'impacte en el cos d'aquests productes no hi ha diferència, per tant, no hi ha cap raó per pagar més.
Suggerim substituir el sucre amb postres. Per descomptat, els pastissos de galetes amb crema de greix no funcionaran. Però les pomes o peres al forn farcits de formatge no només són postres molt saboroses, sinó que també beneficiaran el vostre cos. També prestar atenció a la melmelada , gelatina i malvís.
També podeu fer servir la xocolata en lloc del sucre, però és obligatori: ha de ser amarg. Intenta limitar-te a les postres, en cas contrari, no hi haurà cap benefici per rebutjar el sucre. Ara sabeu la millor manera de substituir el sucre i podeu triar la millor opció per a vosaltres mateixos.