Els conductors que condueixen regularment els seus cotxes, testimonien terribles accidents a les carreteres i carreteres de la ciutat. Pocs saben que al voltant del 20% dels accidents es produeixen a causa del somni del conductor darrere del volant. Com no dormir al volant i estalviar vida a tu mateix i als altres usuaris de la carretera?
Per què vols dormir mentre condueix?
Els motius pels quals tendeixen a dormir darrere del volant poden ser diversos. Per eliminar aquest problema, heu de determinar-lo. Els somnòlegs assenyalen els motius principals:
- La falta constant de son, per la qual cosa el cos experimenta estrès sever .
- La narcolepsia és una malaltia neurològica en què el somni no està controlat pel cervell.
- La hipersòmia és una malaltia del sistema nerviós.
- Apnea - augment de la somnolència durant el dia a causa de freqüents parades a curt termini de la respiració nocturna.
- Prenent medicació, sovint amb un efecte sedant.
- Fumar i beure alcohol.
- Durant els refredats, la somnolència pot ser causada per avitaminosis, anèmia, desequilibri hormonal.
Com no dormir al volant - consell
Els conductors amb experiència que solen conduir durant moltes hores alhora i en diferents moments del dia saben com no dormir al volant. Per a això, cadascun d'ells va provar moltes maneres i va triar el que li corresponia. Per als principiants, és més probable que aconsellin, abans que res, dormir bé abans de la carretera i no planificar-ho de nit. Si se sent cansat, de manera que dormir al volant no causa disgustos, atureu-vos a l'aparcament i repetiu-lo durant 20-30 minuts. Com a regla general, aquesta vegada és suficient per continuar el viatge.
Maneres de no adormir al volant
Si encara heu de fer un viatge més endavant del dia i estigueu esperant un llarg recorregut, podeu aprofitar les maneres de no adormir al volant de nit. Una de les opcions senzilles i assequibles per als conductors experimentats fa una conversa amb un company de viatge. Una conversa interessant requereix activitat cerebral activa. Per a una conversa alegre, el temps vola desapercebut, però no s'apaga del vostre company de viatge, però cal seguir de prop el trànsit a la carretera.
Si viatgeu sol, podeu emmagatzemar-vos begudes refrescants, com ara cafè o te intens. Els metges no recomien utilitzar energia. Durant algun temps recuperaran la vivacitat del cos, però causaran un fort cop al sistema cardiovascular. Molts conductors de camions es troben emmagatzemats amb petites provisions, com ara llavors de gira-sol, fruits secs, galetes, dolços petits. Distreuen el conductor de pensar "Com no dormir darrere del volant".
Un altre mètode provat és la goma de mastegar, preferentment el mentol. I no és només un sabor refrescant, sinó un frau cerebral que pensa que és hora de digerir menjar.
Pastilles, per no dormir darrere del volant
Tabletes "energètiques" desenvolupades per científics no només per no quedar-se adormit al volant. Moltes persones es veuen obligades a treballar a la nit, però no tots els organismes poden suportar tal càrrega. Una característica distintiva de les tauletes és la comoditat en ús, a diferència de les begudes vigoritzants a les llaunes. Com a regla general, contenen diverses vitamines, taurina i cafeïna. Abans del viatge planificat, podeu prendre píndoles d'energia al curs després de consultar-les amb el metge. La dosificació pot variar en cada cas segons els diferents indicadors.
Quan l'administració pròpia ha de seguir estrictament les instruccions del fàrmac. Les tauletes comuns inclouen:
- "Modafinil";
- Longdaizin;
- "Pantocrinus".
Polsera de dormir darrere del volant
Per no dormir darrere del volant, els experts tenen nous dispositius. El mercat té polseres que ajuden al conductor a controlar la seva condició. El dispositiu es posa al braç i soluciona les desviacions de la reacció galvànica de la pell. La polsera mesura la resistència elèctrica de la pell i determina l'estat de reacció del conductor. Si cau, la unitat senyalarà. Pot ser lleuger, sonor o vibrador. Amb aquests signes, una persona s'assabenta que en pocs minuts es pot adormir.
Música, per no adormir darrere del volant
Les instal·lacions musicals en cotxes són necessàries no només per a la comoditat del conductor i els seus passatgers. Els fitxers d'àudio són una manera fiable de lluitar amb el son durant la conducció. Escoltar les cançons preferides ajuda a millorar l'estat d'ànim i l'activitat cerebral. Podeu emmagatzemar-vos a la carretera amb audiollibres interessants amb una història emocionant, només el principal és no perdre la vostra vigilància sota una reproducció monòtona. Cançons. que ajudarà a mantenir l'activitat:
- BROHUG - Faldilles.
- Valentino Khan - Bomba.
- Malaa - Bylina.
- MiyaGi & Endgame feat. Rem Digga - I Got Love (Alex Fit Remix).
- Feder - Lordly (edició de ràdio Illona & Altuhov).
- East Clubbers - My Love (Dmitriy Rs & DJ Cheeful Remix).
- HVNNIBVL - Activat i actiu.
- Rita Ora - La teva cançó.
- Zara Larsson ft. Ty Dolla Sing - So Good (Goldhouse Remix).
- Amics: Et deixo estimar.
- Benny Benassi - Love ens va a salvar (remix de Dmitry Glushkov).
Si esteu en un cotxe amb un aïllament esplèndid, hi ha un altre mètode provat, perquè no es quedi adormit al volant, intenti cantar i en veu alta. Per a alguns, aquest mètode pot semblar estrany, però "funciona". Durant el cant fort, més oxigen entra als pulmons, que omple tot el cos. Promou el seu despertar i fa que el cervell funcioni activament.