La dieta ràpida de col permet desfer-se d'uns quants quilos extra per setmana. Aquest vegetal conté substàncies útils per al cos i, el que és més important, estimula el treball del tracte digestiu, i també mostra els productes de descomposició del cos. A les desavantatges d'aquesta pèrdua de pes es pot atribuir l' estrès , que s'ha d'experimentar amb greus limitacions en els aliments.
Dieta de col durant 7 dies
Per aquest mètode de perdre pes, es poden utilitzar diferents varietats de col, ja que són pràcticament les mateixes en contingut calòric. És important beure almenys 2 litres d'aigua cada dia sense gas. Rebutja alcohol, sucre, sal i fruita dolça. Per aconseguir bons resultats, cal seguir el menú de dieta de la col. És important no adherir-se a aquest mètode de perdre pes durant més d'una setmana, a causa de la manca de nutrients pot causar problemes de salut.
Menú de dieta aproximat de col durant 7 dies:
- Durant el dia només es permet la sopa i la fruita de col, però recordeu que es prohibeix el plàtan, el raïm i altres fruites dolces.
- El menú d'aquest dia també consta del primer plat i verdures, que pot ser crua o cuita.
- Durant el dia, menja sopa, així com fruites o verdures per escollir.
- El quart dia, a excepció de la sopa de col, es pot permetre la llet, però només hauria de tenir poc contingut de greix.
- En aquest dia, el menú és bastant extens, ja que, a més del primer plat, es pot permetre 450 g de carn o peix amb baix contingut de greix, i fins i tot tomàquets en forma fresca.
- Durant el dia podeu sopar, així com carn i verdures d'aus de corral.
- L'últim dia implica l'ús de sopa, suc de fruites naturals i verdures guisades.
Com ho vau adonar, al menú de la dieta de col durant una setmana inclou sopa, que ha d'estar degudament preparada, així que considereu una de les receptes més populars.
Ingredients:
- col - 600 g;
- arròs integral: 0,5;
- cebes verdes - 6 unitats;
- tija d'api - 5 unitats;
- pastanagues - 6 unitats;
- pebrot dolç - 2 peces;
- ceba - 6 peces;
- tomàquet - 2 peces;
- sal i pebre.
Preparació
Les verdures es renten i, si cal, netes. Costella de col i pastanagues tallades en petits blocs. La ceba ha de ser aixafada amb anells, pebre i api amb cubs petits. En els tomàquets, tallar una creu i submergir-los durant uns segons en aigua bullint, i després, pelar-se. Picar finament la carn. A la paella, afegiu-hi totes les verdures, aboqui l'aigua i feu foc fort. Quan tot bull, redueixi la calor i cuini uns altres 10 minuts. Un cop transcorregut el temps, tanqueu la tapa i cuini fins que les verdures estiguin suaus. Al mateix temps, en una cassola separada, bull l'arròs durant 20 minuts i, a continuació, insistiu una altra mitja hora. Durant un parell de minuts abans que les verdures estiguin preparades, poseu arròs i cebes verdes picades en una paella. No us oblideu de salar a gust.