Anna Kurkurina és la dona més poderosa del món. Un estudiant amb un cos fràgil, cames torçades, una gran conca, després un professor de biologia a l'escola, un treballador zoològic ha arribat al punt on es va convertir en campiona del món en alleujament de la força.
Per descomptat, per tal d'aixecar els músculs, primer cal entrenar. Tanmateix, una dieta equilibrada és una garantia de desenvolupament muscular saludable, sense comprometre altres sistemes corporals. Sens dubte, el coneixement de l'anatomia humana va ajudar a compondre el seu propi sistema de nutrició adequada a Anna Kurkurina, per raó, no va rebre el diploma de biòleg.
Principis simples
La primera regla de la dieta d'Anna Kurkurina és no morir de fam. En morir de fam, nosaltres mateixos estimulem el cos per començar a generar energia en forma de masses grasses. En aquest cas, el temps màxim sense menjar - només 3 hores. Si no menges més temps, el pitjor començarà: l'acumulació de pes.
Sí, Anna Kurkurina - per aperitius! Però la lluita entre entrepans. La dona més forta del món recomana picar amb còctels de proteïnes, bars, kefir, fruites, el més important: no comenci el procés de conservació d'energia, en cas contrari no perdrà pes. D'altra banda, Anna Kurkurina no recomana deixar de menjar després de sis. Moltes dones tenen l'oportunitat d'entrenar només a la nit, a les 7-8 hores. I després, naturalment, senten fam . I ja hem escrit sobre com fer front a la fam (la norma funciona a qualsevol hora del dia o de la nit).
Una altra innovació: no es recomana menjar mingau. Més aviat, si vostè perd pes, sobre la farina de llet, com a font d'hidrats de carboni, cal
Pel que fa a porridges, són útils, però de forma no elaborada. Oblida't d'aquells que tenen 2 minuts de cocció: són la mateixa pasta. Menja cereals sencers, per cuinar, que triga des de 40 minuts.