La dieta de blat sarraí no és només una bona manera de posar el cos ràpidament, sinó també per al cos. En el blat sarraí hi ha molta proteïna, ferro, fòsfor, zinc, potassi, calci i altres elements, així com vitamines importants: B1, B2 i PP. A més, el blat sarraí crea una sensació de sacietat durant molt de temps, de manera que pot perdre pes sense sentir gana. Anem a considerar en detall el menú de dieta de blat sarraí.
Quins resultats obtindreu el menú de dieta de blat sarraí?
En només 7 dies en una dieta de blat sarraí, podeu desfer-vos de 7 quilos més alhora, sempre que tingueu un excés de pes. Per millorar l'efecte, podeu afegir activitat física.
Com totes les dietes a curt termini, aquesta opció requereix mesures especials per solucionar el resultat. Si, després de la setmana de descàrrega, torna a la dieta normal (en la qual s'ha recuperat), el pes pot tornar. Però si aneu a l'alimentació adequada, limitant-se al dolç, a la greix ia la farina, es pot estalviar i multiplicar l'efecte.
Curs principal del menú de dieta de blat sarraí per baixar de pes
La cocció del blat sarraí és necessària per a una recepta especial, només en aquesta forma és adequada per a la nutrició dietètica. La cuina serà necessària al vespre, però d'una manera increïblement senzilla: simplement prendre un got de blat sarraí, abocar-lo en un termo o una cassola amb tres copes d'aigua bullint i posar-lo en un lloc càlid. Al matí, un regal per a tot el dia estarà llest!
Es recomana menjar blat sarraí sense sal, de manera que el millor excedeix l'excés de líquid del cos.
Podeu organitzar una dieta de descàrrega, que només mengeu el blat sarraí durant tres dies: aquesta és una excel·lent transició cap a una alimentació adequada, que no guanyarà pes, sinó que consolidarà i millorarà el resultat. Per obtenir un efecte a llarg termini, és millor utilitzar la versió ampliada del menú.
Menú de dieta de blat sarraí durant una setmana
Per tant, considereu la dieta durant una setmana. Després d'això, es pot repetir. Si el menú indica "blat sarraí", significa exactament la farina de llet, cuita amb una recepta dietètica.
Dia 1
- Esmorzar: blat sarraí amb espècies, te.
- Dinar: sopa de verdures lleugeres.
- Tarda a la tarda: un got de kefir sense greix.
- Sopar: nabius de blat sarraí, pastanagues guisades amb ceba, te.
- Abans d'anar a dormir: te amb llet sense sucre.
Dia 2
- Esmorzar: blat sarraí amb llet descremada.
- Dinar: brou de pollastre, un petit pit de pollastre.
- Snack: te amb llet sense sucre.
- Sopar: blat sarraí amb espècies, te.
- Abans d'anar a dormir: un got de kefir sense greixos.
Dia 3
- Esmorzar: amanida de verdures fresques, blat sarraí.
- Dinar: sopa de blat sarraí.
- Tarda a la tarda: un got de kefir sense greix.
- Sopar: blat sarraí amb peix.
- Abans d'anar a dormir: te sense sucre.
Dia 4
- Esmorzar: amanida de verdures fresques, blat sarraí.
- Dinar: sopa de verdures lleugeres.
- Snack: te amb llet sense sucre.
- Sopar: blat sarraí amb llet descremada.
- Abans d'anar a dormir: un got de kefir sense greixos.
Dia 5
- Esmorzar: blat sarraí amb llet descremada.
- Dinar: Blat sarraí amb carn de res.
- Tarda a la tarda: un got de kefir sense greix.
- Sopar: amanida de verdures fresques, blat sarraí.
- Abans d'anar a dormir: te sense sucre.
Dia 6
- Esmorzar: blat sarraí amb llet descremada.
- Dinar: brou de pollastre amb verdures.
- Snack: te amb llet sense sucre.
- Sopar: blat sarraí, guisat de xampinyons.
- Abans d'anar a dormir: un got de kefir sense greixos.
Dia 7
- Esmorzar: mongetes de blat sarraí, pastanagues guisades amb ceba, te.
- Dinar: sopa de verdures lleugeres.
- Tarda a la tarda: un got de kefir sense greix.
- Sopar: blat sarraí amb llet descremada.
- Abans d'anar a dormir: te amb llet sense sucre.
Amb aquesta dieta, haureu d'assegurar-vos que no us proporcioneu caramels, aliments grassos ni productes de farina superflus, que al final són causa de l'excés de pes . No oblideu que la mida de les porcions ha de ser petita, fins a 200-250 g per a una recepció.