Aquells que desitgin perdre 3-4 kg en poc temps es beneficiaran de la famosa dieta del plàtan, que dura 7 dies.
Dieta sobre plàtans i llet
El menú d'aquest pla de menjar no és massa divers, però una persona amb fam no se sentirà exactament.
- El primer dia, es pot menjar 1 plàtan per esmorzar i qualsevol amanida de verdures sense recàrrega, el dinar consisteix en la mateixa amanida i pit de pollastre (100 g), per al sopar es pot consumir 1 plàtan i 200 ml de llet.
- El segon dia, l'esmorzar consisteix en plàtan i un got de llet , el menú del migdia repeteix l'esmorzar i el sopar es compon d'una sola fruita.
- L'esmorzar del tercer dia consta d'un plàtan, per dinar es pot prendre un got de llet i es menja una amanida de verdures fresques sense recàrrega, i per al sopar es prenen 200 ml de llet.
Després, hauríeu de repetir tots els dies des del principi. El setè dia de la dieta es descarrega, es permet beure aigua i te verd, també es pot permetre un got de suc acabat d'esprémer, preferiblement poma o taronja.
Atès que la dieta es basa en plàtans i llet, rica en potassi i proteïnes, no se sentirà famolenc o esgotat.
Dieta japonesa sobre plàtans
Una altra variant d'aquesta dieta és així: un esmorzar d'1 plàtan, un aperitiu de 200 g de llet o kefir , un sopar de plàtan, un sopar i un aperitiu de 200 g de kefir. Per adherir-se a aquest pla d'alimentació, és possible no més de 3 dies, i es pot repetir abans de les 2 setmanes, ja que es refereix a les mono-dietes.
No importa si trieu el primer pla d'àpats o si us agradarà més la versió japonesa, en qualsevol cas, no us oblideu de beure 1,5-2 litres d'aigua al dia, no serà inútil començar a prendre vitamines en aquest període. Si se sent malament, el cap es tornarà vertigós o se sentirà somnolent i cansat constantment, deixarà d'observar la dieta.