Al procés de perdre pes a casa heu acabat amb èxit, utilitzeu els nostres consells:
- Per esbrinar la causa de lliures addicionals, obteniu un diari per escriure tot allò que feu i, el més important, menjar. D'aquesta manera, es poden traçar i identificar les causes de l' excés de pes . També podeu guardar un diari en el qual escriure tots els productes, el seu pes i comptar les calories que es mengen. Gràcies a fórmules especials, podràs calcular el límit permès per tu mateix. Per tant, podeu fer un programa d'aprimament individual a casa.
- Intenta menjar al mateix temps, unes 5 vegades al dia. Gràcies a això, acostumaràs el teu cos a un determinat règim i desferàs la fam. Talla la talla de la porció, mofa-ho tot, en general, gaudeix del menjar.
- Rebutjar d'aliments grassos i nocius. Intenta tenir al vostre plat únic productes útils i de qualitat. El millor si es tracta de verdures, cereals, fruites , aus, peixos, mariscs, etc.
- No oblideu els esports, ja que només juntament amb la bona nutrició obtindreu bons resultats. D'aquesta manera, es desfà del greix i millora el relleu del cos. Aquests mètodes per perdre pes a casa són els més efectius. Només es realitza de manera habitual, en cas contrari, no hi haurà cap resultat.
- Hi ha mètodes inusuals de perdre pes a casa, que inclouen el mètode de Joseph Kesov. Aconsella menjar només amb llum brillant. Gràcies a això, podràs controlar-te i passar desapercebut per menjar alguna cosa superfí que no funciona.
- Un altre consell inusual: sovint fa neteja general. Rentar els sòls, però sense un fregall, rentar-se amb les mans, posar les coses en ordre als armaris. Gràcies a això perdràs calories.
- Lloeu-vos per tots els èxits, consideri-vos bonic, aquests mètodes per perdre pes a casa, us ajustaran psicològicament a un bon resultat. Compreu roba bonica, de moda i lluminosa que us agrada fer servir. La condició principal: ha de ser estret, per controlar el pes i no amagar-la darrere de roba de tipus sac.
- Mira el balanç hídric. Per a la pèrdua de pes és molt important beure aigua suficient, un mínim d'1,5 litres.
- Rebutgeu l'ús de l'alcohol, ja que no només és molt alt en calories, sinó que també retarda l'aigua al cos.
- Recordeu que, per perdre pes, cal esmorzar, ja que saciarà el cos i, una vegada més, mengi alguna cosa prohibit de voler.