Per poder cremar el greix tan aviat com sigui possible, necessiteu un alt nivell de metabolisme. Cada persona té un metabolisme diferent, pot ser molt alt, baix o mitjà. Les persones que tenen un alt metabolisme poden menjar un pastís sencer i no guanyen pes en absolut, cosa que no es pot dir als propietaris de baixa taxa metabòlica. Per ajudar aquestes persones a corregir aquesta situació i alliberar els quilos addicionals. Cal aprendre a dispersar el metabolisme.
Consells
- El primer pas per a l'èxit és la dieta. És molt important que la vostra dieta consisteixi en una gran quantitat d'àpats, però només una de les condicions: menjar en petites porcions. L'opció ideal és menjar cada 3 hores durant 200 g. A causa del fet que mengi sovint un metabolisme més ràpid.
- La segona condició és una formació adequada. Assegureu-vos de fer esports almenys 3 cops per setmana. Feu una cita al gimnàs, així com a la piscina.
- Diàriament és necessari consumir uns 2 litres d'aigua neta i no carbonatada, això és sense tenir en compte el te o el cafè.
- Intenta garantir que un major percentatge del teu aliment sigui d'origen vegetal. Hi ha moltes més vitamines, microelements útils i aquest tipus de menjar es digereix molt més ràpidament.
- Recordeu de la resta. Un somni saludable és necessari perquè el cos sigui restaurat i renovat. Durant el son, el cos produeix una hormona del creixement que afecta la crema de greixos.
- Intenta anar a la sauna regularment. Allà obre els vostres porus ia través d'ells surten toxines, escòries i, de fet, influeixen negativament en la pèrdua de pes.
- La taxa de metabolisme augmenta a causa del massatge de la y, perquè a causa dels moviments de massatge actius, la sang comença a moure's molt més ràpidament al cos. Es recomana visitar el saló com a mínim 2 vegades per setmana, així com l'autosatisme.
- Prengui una dutxa de contrast, a mesura que la temperatura caigui acceleri la circulació, i també contribueixi a l'aparició d'un alt metabolisme.
- Intenta protegir-se de totes les situacions estressants, ja que afecten negativament la taxa metabòlica. A causa de l'estrès, s'acumula greix al cos.
- Una altra gran eina és el sexe. Gràcies a aquest procés, el cos produeix una hormona que ajuda a cremar calories i millorar el benestar.
Seguiu aquestes regles i millorarà la velocitat del vostre metabolisme de manera significativa, el que significa que podeu baixar ràpidament el pes.