A partir de les pàgines de les revistes brillants, les mons estel·lars ens veuen, que sembla que no tenien temps d'abandonar la llar de la maternitat, ja que ja havien perdut pes i havien estalviat els estómacs perduts. No obstant això, els metges adverteixen: la pèrdua de pes segur després del lliurament durant l'alimentació significa una pèrdua de no més de dos quilograms de pes al mes. En cas contrari, la lactància pot ser interrompuda, la qual cosa perjudicarà enormement al bebè en les primeres etapes de la vida. Però aquests dos quilos valen el seu pes en or. Així doncs, anem al punt!
Excloem la "inutilitat"
La seva apetitosa rapidesa, per descomptat, a causa de l'alletament, però la lactància també pren calories i molt. No mengeu greix, perquè ostensiblement, farà que la llet sigui més nutritiva. De la dieta s'ha d'eliminar tot allò que no és útil i necessari per al bebè, i també perjudica el procés de perdre pes:
- farina blanca i sucre - sense ús, només calories;
- fregits i grassos: necessiteu greixos, en cas contrari, el sistema nerviós (i ja inestable) quedarà molest, però no només passa al porc rostit, sinó també al peix, a l'oli d'oliva i als fruits secs;
- productes semielaborats i conservants: d'ells, no només s'escriu un excés d'pes , sinó també una al·lèrgia en el nounat;
- Els refrescs i sucs de paquet contenen molta quantitat de sucre, els substitueixen amb begudes de fruites, compotes i aigua neta;
- observem els principis de la nutrició fraccionària, de manera que també normalitzem el nostre metabolisme.
Moviment
Expliqueu-vos com baixar de pes quan s'emet i, per no parlar de l'activitat física, és impossible.
Independentment de la seva ocupació amb els nous problemes agradables, absolutament totes les dones poden trobar 15 minuts per carregar, i jugar amb el bebè pot ser divertit, entrenant-se amb ell. A més, es recomana als nens i les seves mares caminar a l'aire lliure. I si observeu tots els tipus d'activitat física anteriors, els quilograms, creieu-me, començaran a fondre's.