Moltes dones que van provar moltes dietes inútils, després de la qual cosa inevitablement torna, pensa en com baixar de pes adequadament. Si immediatament s'apropa conscientment a aquest procés, sempre es pot trobar una manera senzilla i, sobretot, una manera inofensiva de desfer-se de lliures addicionals.
Com perdre pes adequadament amb una dona?
Per començar, pensa en on va venir l'excés de pes? Si teniu problemes amb el fons hormonal, heu d'anar a l'endocrinòleg, que es tracten ràpidament en condicions modernes. Si teniu una herència dolenta, sàpiga que hi ha moments en què fins i tot els bessons idèntics tenen pesos diferents (50 i 100 kg). L'herència ens dóna només el tipus de físic i la predisposició a la plenitud. Però el més terrible és que adoptem els hàbits alimentaris equivocats dels nostres pares.
L'arrel dels problemes en qualsevol cas rau en el fet que obteniu més energia del menjar que el vostre cos gasta en l'activitat vital. Per harmonitzar aquest procés, val la pena abandonar aliments excessivament elevats en calories, o començar a gastar més energia mentre fa esport. I millor, i després, i molt més.
Com perdre pes adequadament?
Qualsevol pèrdua de pes comença amb el fet que s'acostumi a la idea: no es pot menjar com abans, això va conduir al fet que no estava satisfet amb la seva figura. Per tant, el primer que cal eliminar de la dieta és que no conté valor, vitamines i oligoelements, sinó que proporciona moltes calories buides:
- tot menjar ràpid: rotllos, refrescos, papes fregides, gelats , etc.
- totes les salsitxes grasses, conserves, pastissos amb crema, pastissos, etc.
- tots els dolços inclosos el sucre, excepte fruites i fruits secs.
Són aquestes tres categories que solen trobar-se a la dieta cada dia,
Com perdre pes adequadament sense dieta?
Si heu dut a terme la vostra dieta, és hora de posar-vos en ordre i del vostre horari. Què s'inclou en la teva vida? Casa - treball - casa? És obligatori caminar diàriament per un total d'almenys 30 minuts.
Idealment, l'horari s'ha d'afegir i entrenar tres vegades a la setmana: deixeu que sigui el que vulgueu: exercicis de força, ball, aeròbic , natació. Qualsevol activitat esportiva l'ajudarà a corregir la figura i obtenir emocions positives.
Sabent com perdre pes adequadament sense dietes, serà molt més fàcil i més ràpid arribar al pes desitjat.