La vitamina E (tocoferol) complementa la llista de substàncies sense les quals pot interrompre el treball de absolutament tots els òrgans i sistemes del cos. A causa de la manca de vitamina E, fatiga, apatia, la pell es torna poc saludable i sovint es senten malalties oblidades. De vegades, la vitamina E , que obtenim amb l'alimentació, no és suficient per al nostre cos, per tant, cal reposar l'estoc de tocoferol, prenent-lo en forma de diversos medicaments. Anem a tractar d'esbrinar com beure la vitamina E correctament, de manera que es beneficiï.
Com beure la vitamina E?
Per al tocoferol s'absorbeix millor i es comença a actuar amb més rapidesa, cal seguir unes senzilles regles:
- El millor és prendre vitamines després de l'esmorzar. Tingueu en compte que si utilitzeu tocoferol amb un estómac buit, gairebé no es beneficiarà d'això, no passarà.
- Per beure la vitamina E es permet aigua potable exclusivament. El suc, la llet, el cafè i altres begudes no permetran que la vitamina digereixi completament.
- No es pot utilitzar tocoferol juntament amb antibiòtics, tk. aquestes drogues negaran tot l'efecte positiu de la vitamina.
- Intenta prendre tocoferol simultàniament amb vitamina A , de manera que aquestes substàncies es poden absorbir millor i penetrar ràpidament en el cos. Per això, els científics van crear càpsules "Aevit", que consistien només en vitamina A i E.
- Hauríeu d'utilitzar tocoferol amb productes que contenen greixos, tk. La vitamina E és una substància soluble en greixos.
- És aconsellable no prendre vitamina E juntament amb aliments enriquits amb ferro, aquest mineral destrueix tocoferol.
Quant he de beure la vitamina E?
El tocoferol té efecte en gairebé tots els sistemes del nostre cos, per tant, quant de temps per beure la vitamina E depèn del motiu pel qual se li va prescriure.
Es recomana a les persones que pateixen malalties musculars o conjuntament prendre la vitamina durant uns dos mesos.
Les dones embarassades prescriuen aquesta substància per 100 mg al dia, però quants dies per beure la vitamina E depèn de l'estat de la futura mare. Per tant, amb l'amenaça d'avortament involuntari la durada del curs és de dues setmanes.
Les persones amb malalties del cor es recomana prendre tocoferol durant unes tres setmanes.
Els homes que tenen problemes amb l'erecció, us aconsello que realitzeu un tractament mensual amb vitamina E.
En cas de malalties de la pell, hauríeu d'utilitzar aquesta substància durant un mes.