Quins fruits secs puc menjar mentre perdre pes?

En decidir perdre pes, no oblideu el més important: sobre la salut. Però moltes dones no pensen en això i escullen mètodes difícils de perdre pes, causant danys a la salut. Alleujar els efectes negatius de les dietes ajudarà a menjar fruita seca . Sabent que són un dels components de les tècniques terapèutiques amb excés de pes corporal.

Beneficis i danys de fruits secs amb pèrdua de pes

L'ús de fruites seques per a aquells que van decidir combatre de manera activa el pes excessiu, és enorme. Són valuoses fonts de nutrients, vitamines i sucres. Si els menges en quantitats reduïdes, amb aigua, no només pot enriquir el cos amb els oligoelements necessaris, però durant un cert temps s'oblida del desig de menjar.

Les fruites seques són útils per a la pèrdua de pes, ja que contenen fibra, que pot eliminar les escòries del cos. El seu efecte beneficiós és excel·lent:

estimular el cervell;
Eviteu l'estrès i la irritabilitat, que sovint són conseqüència de les dietes;
augmentar la resistència de l'organisme;
desig de menjar.

No obstant això, malgrat tot això, amb un ús excessiu dels fruits secs més útils per a la pèrdua de pes, com ara albercocs secs, prunes, panses i dates, pot causar danys al cos. Per tant, l'ús excessiu d'albercocs i prunes seques pot causar diarrea i altres trastorns de l'estómac, panses i prunes poden augmentar els nivells de sucre en la sang. Recordeu que totes les fruites seques són calòriques, de manera que no s'han d'utilitzar il·legítimament en quantitats il·limitades.