L'escoliosi és una curvatura de la columna vertebral, que en el nostre dia segurament es pot anomenar la malaltia del segle. El fet és que, a causa de l'estil de vida sedentari, l'escoliosi és peculiar per a persones d'edat escolar i maduresa. Gimnàstica per l'esquena amb escoliosi: aquesta és la part més important, que li permet curar-se i sentir-se bé.
Gimnàstica contra escoliosi
Cal assenyalar que són exercicis físics que actualment es consideren el mètode més simple i més productiu de combatre la curvatura de la columna vertebral. En aquest cas, cal adherir-se a un esquema comú per a tothom, que fa que aquesta gimnàstica sigui segura i útil.
- Sempre haureu d'iniciar un entrenament articular. Torneu el coll, pinzells, colzes, espatlles, turmells, genolls, malucs d'una manera diferent, seguiu els pendents en diferents direccions.
- No us oblideu de l'escalfament dels músculs, per exemple, podeu fer exercicis amb una corda o córrer en el mateix lloc.
- Constantment s'esforça per mantenir la seva postura en un estat perfectament igual.
- La gimnàstica no s'ha de fer de cas a cas, però de manera habitual, en cas contrari, no té efecte.
La gimnàstica correccional en escoliosi es mostra a adults i nens. El més important al mateix temps és realitzar exactament els exercicis adequats per al vostre tipus particular d'escoliosi. Pel que fa a això, el metge assistent ho consultarà perquè la gimnàstica amb escoliosi toràcica i les seves altres formes poden variar de manera significativa.
Exercicis terapèutics amb escoliosi en forma de S
Tingueu en compte quins exercicis són adequats per als pacients en cas que el diagnòstic sigui escoliosi en forma de S. Aquest és un dels tipus freqüents d'aquesta malaltia.- Realitzeu pull-ups al travesser, si no fora de la posició de les vises, almenys des del terra, mantenint alhora mans lleugerament doblegades sobre el travesser.
- Assegut, mans darrere del cap. Gireu les espatlles perquè tot el cos a sota es quedi immòbil.
- Acuéstese perquè les espatlles caiguin del banc o el sofà. Estigueu inclinats i enganyats.
- Des de la mateixa posició, puja i baixa una petita amplitud.
- Acuéstese al banc a l'estómac perquè la botiga acabi a la zona del cinturó. Màxima doblegar i pujar. A nivell avançat, afegiu càrregues.
La millor manera de combatre l'escoliosi és l'exercici i la forma de vida flexible. Assistiu a la formació esportiva, aneu a passejar, moveu-vos!