El gingebre és un bon ajudant a perdre pes. A més, ajuda amb les dietes a curt termini, quan només cal portar el cos abans o després de les vacances, i en dietes a llarg termini que proporcionen una pèrdua de pes persistent. Considereu dues opcions per a una dieta de baix cost basada en el gingebre.
Una dieta curta a l'arrel del gingebre
Si només teniu 3-5 dies, i heu de tirar uns 2-3 quilos, de manera que el vestit se senti increïblement, el gingebre us ajudarà amb això. Com totes les dietes a curt termini, aquesta opció no dóna resultats massa persistents, però en el dia programat es veurà molt més prim.
En primer lloc, preparar una beguda de gingebre: per cada litre d'aigua, prengui 4 cm d'arrel de gingebre, pela-la, tallar-la en trossos petits i cuinar-la a l'aigua, cuinar durant 10-15 minuts. A continuació, retireu la barreja del foc i insistiu en altres 20 minuts. Aquest és un te de gingebre, el beureàs amb regularitat. En cas contrari, la dieta d'una dieta estricta serà la següent:
- Esmorzar : un parell d'ous bullits, una ració d'enciam o col de Ping, amb suc de llimona, te de gingebre.
- El segon esmorzar és el te de gingebre.
- El dinar és sopa de verdures lleugeres, te de gingebre.
- Snack - te de gingebre.
- Sopar : un paquet de formatge petit amb greixos, te de gingebre .
- Abans de dormir: mitja tassa de iogurt desnatat.
Abans d'anar-se'n a dormir, no es recomana beure gingebre, ja que aquesta beguda és molt vigoritzadora, i és possible que tingui problemes per adormir-se. Poseu-vos tan 3-5 dies, que teniu en estoc, i us reduirà bé el pes. Després d'una dieta amb gingebre, podeu mantenir els resultats: seguir menjant moderadament i beure un gingebre un parell de vegades al dia.
Dieta de pèrdua de pes a llarg termini amb gingebre
Aquesta dieta amb una arrel de gingebre us permetrà desfer-vos de l'excés de pes durant molt de temps, però trigarà una mica més. Si seguiu totes les instruccions, reduiràs tot per 1-2 kg per setmana, que és de 5-10 kg per mes. Normalment, durant 4 setmanes, hauríeu de perdre entre un 5 i 7% del pes corporal. És a dir, si el pes original és més gran, llavors perdreu més pes.
La dieta aquí és bastant gratuïta, la formes tu mateix d'acord amb les regles.
- Esmorzar : qualsevol mingau o plat de dos ous, te de gingebre.
- El segon esmorzar és el te de gingebre, qualsevol fruita.
- Dinar : qualsevol sopa, amanida de verdures (és possible a partir de verdures bullides, però sense maionesa).
- Snack - te de gingebre, mig pack de formatge cottage sense greixos o un got de kefir de l'1%.
- Sopar : carns / aus de corral / peixos + verdures, sense fred, i guarnició de verdures, te de gingebre.
Podeu utilitzar aquest sistema constantment, i reduirà de forma constant el pes sense danyar la salut. El te de gingebre per a la recepció es pot beure en una quantitat de 0,5 a 1 de vidre.