Màquina d'aprimar el·líptica

El simulador de pèrdua de pes el·líptic és una eina excel·lent no només per aconseguir el pes desitjat, sinó també per mantenir el to de tots els músculs del cos. Les classes d'un simulador el·líptic solament poden substituir els entrenaments en una cinta de córrer i al mateix temps!

Entrenador el·líptic: benefici

La formació en el simulador el·líptic és significativament diferent de la formació en tots els altres simuladors. Totes les altres petxines us ofereixen entrenaments per separat a determinats grups musculars específics, quan, com a el·líptic, implica tots els grups musculars bàsics alhora. Ja no haureu de triar: doneu-vos una càrrega a les mans o als peus, perquè tot el cos el rep de manera uniforme.

Si sou persistents en els vostres estudis, enfortireu els vostres sistemes respiratoris i cardiovasculars, obteniu una resistència sense precedents i oblidareu quina és la dificultat d'ascendir a un pis elevat a peu.

Gràcies a una càrrega tan complexa, baixareu de pes a un ritme ràpid, ja que el vostre cos rebrà una càrrega de cardio excel·lent. El més important és la regularitat de les classes!

Com es practica en un simulador el·líptic?

Les classes en un simulador el·líptic són accions intuïtives. Poseu els peus a la plataforma perquè els peus se col·loquin completament sobre ells, les mans agafen els passamans i, posant tots els paràmetres necessaris (individualment per als diferents tipus de simuladors), comença moviments que s'assemblen a alguna cosa entre pujar les escales i caminar.

Si s'està preguntant com participar en un simulador el·líptic per baixar ràpidament el pes: el secret és bastant senzill:

  1. En primer lloc, cal fer-ho amb una petita càrrega a un ritme ràpid.
  2. En segon lloc, triga almenys 30 minuts a la vegada (és clar, cal començar amb menys temps i anar a aquests indicadors de manera gradual).
  3. En tercer lloc, cal practicar regularment, de 4 a 5 cops per setmana (per aconseguir el millor resultat, ho podeu fer cada dia, si el vostre cos ho tolera bé).

És amb aquest enfocament de perdre pes en fer un simulador el·líptic, serà bastant simple. I si, al mateix temps, es nega a menjar i menja els aliments adequats i petites porcions, els resultats seran visibles ja en la segona setmana de classes.

Formadora de rodets o el·líptiques?

Si seleccioneu un simulador per a estudis d'origen i no pateix cap malaltia articular, l'elecció és si les vostres mans necessiten càrregues de treball addicionals. En general, aquests dos simuladors són bastant similars en l'efecte donat, però el simulador el·líptic proporciona una càrrega addicional a les mans (cos superior).

Si teniu problemes amb les articulacions, especialment els membres inferiors, l'elecció és gairebé predeterminada. El principal avantatge de l'entrenador el·líptic és que, per la seva utilitat, redueix la càrrega a les juntes, de manera que no arrisqueu cap problema amb ells el resultat de fins i tot els exercicis més agosarats. Se sap que, a causa de problemes amb les articulacions dels peus, no tothom pot permetre's dedicar-se a una cinta de córrer, però l'entrenador el·líptic no té aquestes limitacions.

Bici d'exercicis o entrenador el·líptic?

Tots dos simuladors proporcionen una càrrega igual de forta a les cames i protegeixen les articulacions. La diferència principal és la càrrega de treball de les mans. A la bicicleta estacionària descansen, i el simulador el·líptic domèstic els proporciona una càrrega extra.

Perdre pes en un simulador el·líptic serà més fàcil a causa de la càrrega en tots els grups musculars, i no només en els membres inferiors. Tanmateix, si el tipus de figura és una pera i experimenta problemes només amb les cames i les natges, és possible que la moto sigui més important per a vostè.