El curs de la callanètica és un estil de moda en el nostre temps, que va ser desenvolupat per l'americà Callan Pikini sobre la base del coneixement indi més antic. En aquest sentit, el ioga i la callanètica són els familiars propers. És en la naturalesa dels moviments que el secret de l'efectivitat d'aquests tipus de condicionament mentals: els moviments més suaus, més clars i més lents, més gran i millor serà el resultat.
Gimnàstica Callanetics: condicions per perdre pes
Com la callanètica de fitness és única en el seu gènere - durant les classes, els exercicis intensius i els exercicis no són obligatoris fins a l'esgotament. Tanmateix, igual que qualsevol esport que s'utilitza per baixar de pes, la callanètica té una sèrie de receptes.
- Cinc hores abans de l'inici de l'exercici i altres cinc hores des del moment de la seva finalització, es prohibeix menjar qualsevol aliment que contingui proteïnes, així com tots els aliments d'origen animal. Per tant, durant les classes es convertirà temporalment en un vegetarià.
- Dues hores abans de la sessió i dues hores després d'estar prohibit prendre qualsevol aliment.
- Després de l'exercici, es pot beure aigua neta fins i tot en un moment en què no es pot menjar res.
És gràcies als efectes complexos d'una dieta i exercicis tan senzills que aconsegueixen resultats molt ràpids.
Temes de Callanetics: Beneficis
En el curs de la callanètica per a principiants, és important entendre, sobre la base de quina eficiència s'aconsegueix, i que generalment es poden donar a aquestes classes. La llista de característiques útils d'aquest esport és tan àmplia que la callanètica es pot anomenar un tipus d'aptitud universal:
- els exercicis tenen un efecte calmant sobre el sistema nerviós i normalitzen la pressió arterial;
- si teniu osteocondrosi, és molt recomanable la callanètica;
- per a les dones en el període postnatal, quan es prohibeixen molts tipus d'activitat física, la callanètica ajuda sense risc de restablir la xifra;
- per a totes les persones que treballen a l'ordinador i que pateixen una deteriorada postura, la callanètica és una excel·lent sortida;
- exercicis respiratoris i exercicis basats en asanes del ioga fan que aquesta gimnàstica sigui increïblement relaxant i allunyeu dels problemes de la vida petita.
- si tens sobrepès, és probable que tinguis trastorns metabòlics. Callanetics la normaliza a condició d'una formació regular i l'observança del tipus especificat d'aliments.
- amb sessions regulars després de 2-3 setmanes, notablement la pèrdua de pes i la reducció del volum corporal.
- en el curs de l'exercici, els músculs del cos no només es tornen més forts, sinó que també adquireixen elasticitat, bellesa i mirada més apretada.
La calanètica afecta realment el cos d'una forma complexa. Això és el que li permet practicar els exercicis de diverses persones i aconseguir resultats excel·lents.
Callanètica: contraindicacions
Com qualsevol tipus de condicionament físic, la callanètica té una sèrie de contraindicacions:
- Si ha experimentat algun tipus de cirurgia, cal esperar com a mínim un any abans de tractar la callanètica.
- Les dones després de la cesària no poden practicar la callanètica durant 1,5 anys des del moment de la cirurgia.
- La visió deficient és una ocasió per consultar un metge abans d'inscriure's a les classes. Hi ha la possibilitat que el curs de la callanètica estigui contraindicat.
- Si sofreixes asma o malalties similars, la callanètica no és per a tu.
- Malgrat que la callanètica té un efecte beneficiós a la columna vertebral, si està disponible
Les malalties associades amb ell, l'ocupació només és possible després de consultar amb un metge. - Per a les persones que pateixen de venes varicoses, els exercicis per a l'enfortiment de les cames estan estrictament prohibits, incloent tot tipus de col·lisions. Tanmateix, els exercicis que impliquen només la lluentor són segurs.
- Es prohibeix tot tipus d'abdominals amb hemorroides de qualsevol etapa. La resta d'exercicis són segurs.
No us oblideu de les contraindicacions temporals; després d'un fred, podeu assistir a classes només després de 2-3 setmanes.