Daria Lisichkina - pràctica de cremar greixos

Daria Lisichkina ha desenvolupat complexos d'exercicis molt efectius destinats a perdre pes i corregir la figura. La panxa plana, la cintura prima, les natges elàstiques, tot això es pot aconseguir fàcilment si realitza exercicis per a la pèrdua de pes preparats per Daria Lisichkina. Qualsevol dona farà front a aquesta tasca, perquè tots els exercicis són molt simples, es poden fer a casa, no causen fatiga greu, dolor en els músculs i les articulacions.

Cada nena pot triar per si mateixa un bloc d'exercicis dirigits a determinades àrees problemàtiques. Anem a considerar amb més detall la formació efectiva de greixos que ofereix Daria Lisichkina.

Entrenament de la crema de greixos de Daria Lisichkina

Aquests exercicis ajuden a cremar greixos i hidrats de carboni, fan una cintura prima i els malucs elàstics sense l'ús de cap simulador. L'entrenament de la crema de greixos de Daria Lisichkina consta de 5 etapes:

  1. Escalfar-se . Complex respiratori d'exercicis, que prepara el cos per a estudis posteriors.
  2. Entrenament cardiovascular . En aquesta etapa, consolidem el sistema cardiovascular, desenvolupem la resistència i cremen els greixos.
  3. Treballa a la cintura . Per a aquest conjunt d'exercicis necessitaràs una catifa. Tanmateix, si l'excés de pes o dolor en les articulacions no us permet realitzar determinats moviments, podeu fer-los parcialment o fins i tot saltar-vos aquesta etapa completament.
  4. Integrat . Aquí ja s'estan fent exercicis per desenvolupar tots els músculs del cos.
  5. Estirament És la cinquena etapa de la formació de greixos de Daria Lisichkina, que és aquest exercici, perquè després d'estirar ajuda a alleujar la fatiga, restaurar i relaxar tots els músculs als quals es va fer la càrrega principal.

Daria Lisichkina recomana la combinació d'exercicis per a la pèrdua de pes amb una alimentació adequada. El dia es recomana consumir no més de 20 g de greixos, preferentment vegetals, i no més de 150 g de proteïnes. La dieta s'ha d'enriquir amb fruites fresques que omplen el cos amb energia i vitamines. Les xifres molt saludables i saludables seran estofades de verdures i porridges, la composició és rica en fibra. En aquest cas, menja en porcions petites i beu tant aigua com sigui possible.

L'entrenament amb Daria Lisichkina s'ha de fer diàriament, i es fa evident com els quilos addicionals començaran a anar tranquil·lament, i el cos es tornarà bell i elàstic.