Daria Lisichkina ha desenvolupat complexos d'exercicis molt efectius destinats a perdre pes i corregir la figura. La panxa plana, la cintura prima, les natges elàstiques, tot això es pot aconseguir fàcilment si realitza exercicis per a la pèrdua de pes preparats per Daria Lisichkina. Qualsevol dona farà front a aquesta tasca, perquè tots els exercicis són molt simples, es poden fer a casa, no causen fatiga greu, dolor en els músculs i les articulacions.
Cada nena pot triar per si mateixa un bloc d'exercicis dirigits a determinades àrees problemàtiques. Anem a considerar amb més detall la formació efectiva de greixos que ofereix Daria Lisichkina.
Entrenament de la crema de greixos de Daria Lisichkina
Aquests exercicis ajuden a cremar greixos i hidrats de carboni, fan una cintura prima i els malucs elàstics sense l'ús de cap simulador. L'entrenament de la crema de greixos de Daria Lisichkina consta de 5 etapes:
- Escalfar-se . Complex respiratori d'exercicis, que prepara el cos per a estudis posteriors.
- Entrenament cardiovascular . En aquesta etapa, consolidem el sistema cardiovascular, desenvolupem la resistència i cremen els greixos.
- Treballa a la cintura . Per a aquest conjunt d'exercicis necessitaràs una catifa. Tanmateix, si l'excés de pes o dolor en les articulacions no us permet realitzar determinats moviments, podeu fer-los parcialment o fins i tot saltar-vos aquesta etapa completament.
- Integrat . Aquí ja s'estan fent exercicis per desenvolupar tots els músculs del cos.
- Estirament És la cinquena etapa de la formació de greixos de Daria Lisichkina, que és aquest exercici, perquè després d'estirar ajuda a alleujar la fatiga, restaurar i relaxar tots els músculs als quals es va fer la càrrega principal.
Daria Lisichkina recomana la combinació d'exercicis per a la pèrdua de pes amb una alimentació adequada. El dia es recomana consumir no més de 20 g de greixos, preferentment vegetals, i no més de 150 g de proteïnes. La dieta s'ha d'enriquir amb fruites fresques que omplen el cos amb energia i vitamines. Les xifres molt saludables i saludables seran estofades de verdures i porridges, la composició és rica en fibra. En aquest cas, menja en porcions petites i beu tant aigua com sigui possible.
L'entrenament amb Daria Lisichkina s'ha de fer diàriament, i es fa evident com els quilos addicionals començaran a anar tranquil·lament, i el cos es tornarà bell i elàstic.