Ballet corporal per a principiants

Avui en dia, hi ha molts conjunts d'exercicis que ajuden a perdre pes i enfortir els músculs. Però més enllà d'això, vull que la gimnàstica desenvolupi la gràcia. Després de tot, aquesta és una de les virtuts femenines. I hi ha tal gimnàstica! Es diu ballet corporal. El ballet corporal de classes no només fa que la figura s'adapti, sinó que es converteixi en una prevenció ideal per a la columna vertebral.

Ballet corporal: benefici

L'aparença del ballet corporal és el mèrit de Lotta Burke, que a partir de les seves idees va inventar tot el programa "Legs of the World Standard", que inclou elements de clàssics de ballet. La idea va ser recollida immediatament al voltant del món. Avui en dia, entre els serveis dels clubs de condicionament físic, podeu veure "formació corporal de ballet". Què és especial sobre aquesta gimnàstica?

I les característiques que té més que suficient:

  1. El ballet corporal és una espècie de ball que us permet desenvolupar un sentit del ritme i de l'audició. Després de tot, la formació es dirigeix ​​a la música melòdica i els moviments s'assemblen a aquest ballet.
  2. Imagina un ballet clàssic. Després de tot, això no és només una dansa graciosa, sinó també una gran càrrega per a tots els grups musculars. Els moviments del ballet es basen en el balanceig, que trenca els músculs no és pitjor que qualsevol aeròbic.
  3. La distribució de càrrega uniforme us permet baixar de pes. L'aprimament del ballet corporal es considera fins i tot una millor eina que les càrregues de potència.
  4. Un altre avantatge indubtable és el benefici per a la columna vertebral. Com recordes, en el ballet clàssic és important mantenir la teva postura. Així que durant els entrenaments de ballet, s'acostuma a mantenir l'esquena recta i enfortint la seva corset muscular.
  5. La formació és molt ràpida i no et canses, perquè pots dir que estàs ballant.

La pràctica mostra que el ballet corporal és gairebé l'únic tipus de gimnàstica que té un impacte tan polifacètic al nostre cos.

Fonaments del ballet

Vostè mateix pot fer una gimnàstica tan útil. Avui en dia, hi ha molts cursos de vídeo que us ajudaran a dominar el ballet a casa. Però molts prefereixen confiar en professionals. Perquè no trieu, el principi de formació no canviarà.

Per començar, caldrà destacar l'afilat dels moviments bàsics, dels quals consisteix el ballet: batman, plie i altres. Aquí l'èmfasi no només és la càrrega muscular, sinó també l'estètica. A la segona part de l'entrenament aprendrà a crear bandes de dansa dels moviments apreses. Ballar davant d'un mirall per a la música melòdica no només pot estimular el procés de crema de greix , sinó que també el distreu de la vanitat quotidiana.

El ballet corporal per a principiants pot aprendre des de la primera formació. Els entrenadors de fitness reconeixen el ballet de ballet com un mitjà ideal per a les dones fer músculs elàstics, moviments gràcils i postures, fins i tot.