Ara, quan en la moda del parkour , esports extrems, danses modernes i diversos trucs, la qüestió de com aprendre a fer un salt de mig punt és molt rellevant. Aquest truc bell però complicat és un salt amb un salt de mig punt a l'aire. Podeu aprendre diferents tècniques, com ara un salt de mig punt cap a enrere i cap endavant, a més d'un esquadró àrab, és difícil saber com fer-ho, però és possible.
Com aprendre ràpidament a fer un salt de mig punt?
La paraula "ràpid" en aquest cas té un valor relatiu: si els músculs es desenvolupen, heu estat amistat amb els esports durant molt de temps i té forts cames, ja sabeu com torçar el flip i, per a vostè, no és un problema. Si el desig d'aprendre un truc acrobàtic es va convertir en el primer objectiu esportiu i abans que no vau desenvolupar el cos, primer hauràs de suar al gimnàs per enfortir els músculs.
Per als no preparats, és important passar constantment per totes les etapes, en cas contrari el risc és elevat que el primer intent de fer un salt de mig punt acabarà molt malament. Però vols aprendre el truc i no moure't a l'hospital. Per a la preparació cal utilitzar el següent esquema:
- Feu regularment la gimnàstica amb manuelles o assistiu a cursos de natació;
- Els esglaons diaris, estiraments i oscil·lacions es realitzen pels peus;
- Practiqueu rodar o muntar una bicicleta (o simuladors similars al gimnàs).
Només quan tots els músculs arriben al to i les cames són prou fortes per empènyer el cos fins a l'alçada desitjada, podeu anar a la formació. No oblideu que per realitzar un salt de mig punt necessitarà un aparell vestibular entrenat. Aprèn a començar un bastidor oa caminar per les mans.
Com aprendre a fer un salt de mig punt a casa: l'inici del principi
Formar el truc per a aquells que han desenvolupat els músculs, comença amb apagades diaris d'anada i tornada. Has d'aprendre l'agrupació adequada i afinar cada moviment a l'automatisme: quan el cos ho recordi, us resultarà molt més fàcil repetir el mateix a l'aire.
Per a aquells que van saltar l'educació física, recordem les regles del somersault:
- cames juntes, esquena recta;
- Poseu les mans cap endavant, premeu la barbeta el més a prop possible al pit;
- patear les cames i fer un rodet;
- Realitzeu els exercicis sense tiquetes, sense problemes i de manera coherent.
El salt de mig punt es fa de manera similar, però des de la posició d'estar en cuclillas. És important rodar l'esquena i agrupar-se durant l'exercici.
Com aprendre a fer un salt de mig punt?
Després de dominar les volteretes, cal començar acuradament per provar xancletes a l'aire, preveient diverses mantes gruixudes o estores al terra, si es dediquen a la sala. La tècnica és molt senzilla:
- fugir;
- davant de l'estoreta, empènyer els peus i saltar;
- realitzeu el seu somersault cap endavant;
- intenta aterrar als teus peus.
Si només no és un acròbata hereditari del famós circ, és poc probable que tingui èxit per primera vegada. Però els intents regulars et portaran a la meta! El flip back es realitza de manera similar. No obstant això, el salt de mig camí serà en sentit contrari.
Com aprendre a fer un salt de terra àrab?
Els navegants i tots aquells que ja saben aprendre a saltar a la llum del sol anomenen la versió àrab més senzilla.
- Anar, passant els salts de les potes esquerra i dreta.
- Realitzeu un salt de referència, mentre gireu el cos 90 graus al costat dret.
- Tome les cames darrere dels genolls: això ajudarà a realitzar el "desplaçament".
- Després d'això, cal obrir i aterrar, és important aprendre a fer-ho a la punta dels dits.
Atès que aprendre a realitzar un sombreret lateral, segons les ressenyes, és molt senzill, podeu provar-ho després de dominar les opcions clàssiques.