Per descomptat, cada dona vol mantenir la seva joventut el major temps possible, però encara no existeix la recepta per a la joventut eterna. I fins i tot si teniu una pell facial perfecta i les arrugues són gairebé invisibles, la condició de la pell del coll us pot explicar molt més la vostra edat. El que passa és que els músculs del coll estan pràcticament desproveïts d'un exercici intensiu. Als músculs del coll es va mantenir atenuat durant el major temps possible, es poden utilitzar simuladors especials per al coll.
Una càrrega regular al coll no només perllonga la joventut, sinó que també ajuda a desfer-se de la segona barbeta, estrenyix els plecs cervicals i, visualment, et fa més jove. El més important és observar certes regles que seran la clau del vostre èxit.
Simulador muscular del coll
L'ús de la formació dels músculs del coll és, sens dubte, obvi. I, per descomptat, sorgeix la qüestió immediatament: com utilitzar correctament els simuladors per entrenar el coll? Hi ha una gran quantitat de simuladors diferents per al coll i l'esquena, i tots tenen avantatges i desavantatges.
El mitjà universal és el simulador-amplificador. Aquest dispositiu consisteix en un tipus de casc de cinturons, així com dos bucles de suspensió. Una cadena de tancament s'adjunta a les frontisses, sobre les quals es suspenen els pesos: discs de manuelles o d'un bar. Aquest simulador s'utilitza per bombar el coll. En comparació amb altres simuladors dels músculs del coll, aquest dissenyador és prou senzill, i tots els elements dels exercicis són naturals. El resultat amb la formació regular no trigarà gaire, però si una persona fa els exercicis incorrectament o pren massa pes, llavors
Primer cal dominar aquest simulador sense càrrega innecessària, utilitzant un circuit. A poc a poc pesa la màquina. L'ús d'un simulador per als músculs del coll pot ser un mitjà eficaç per prevenir les malalties associades a la columna cervical.
Per començar és necessari incloure les inclinacions del cap en una posició asseguda o en posició permanent. Amb una càrrega creixent, es pot moure a les pistes laterals i laterals en posició propensa. El millor és fer diversos enfocaments amb petites interrupcions. Si persegueix l' objectiu de guanyar pes, cal entrenar un cop per setmana, per augmentar la resistència - diverses vegades a la setmana, i per a la prevenció, és millor realitzar exercicis amb una petita intensitat, però cada dia.