Els nostres avantpassats menjaven constantment farinetes: és nutritiu, assequible i fàcil de preparar. Potser, va ser gràcies a tal aliment a Rússia que vivien herois forts i musculars que no tenien por de cap treball físic. No obstant això, el mil · liari actual també s'utilitza en dietes per baixar de pes.
Aprofita el mill per perdre pes
El més plaent és que la farina de milà no només és deliciosa, sinó que també és increïblement útil. Només hi haurà vitamines i minerals suficients per a un excel·lent complex per mantenir la salut:
- B1 (aquesta vitamina elimina fatiga, irritabilitat, ajuda a fer front a la depressió i millora notablement la memòria);
- B2 (millora la pell, el cabell i les ungles, i és indispensable en la lluita contra la caspa);
- B5 (estabilitza la pressió, enforteix el corset muscular);
- PP (promou la bellesa i la salut de la pell i les membranes mucoses);
- ferro (necessari per a la circulació sanguínia, millora la salut de les dones i la complexió);
- flúor (essencial per a la salut dental);
- El magnesi (indispensable per als atletes i per a qualsevol persona que desenvolupi músculs);
- manganès (contribueix a la normalització del metabolisme);
- el silici (és necessari per a les ungles fortes, els cabells bonics i la pell neta);
- coure (dóna elasticitat als teixits i permet prolongar la joventut tant de la pell com del cos en general).
A més d'aquestes propietats meravelloses que li permetran no només perdre pes, sinó que també es converteixen en una veritable bellesa amb uns cabells magnífics, les ungles i la pell, la carn de porc o el poltre, la sopa elimina les sals dels metalls pesants, neteja els vasos de colesterol i evita la deposició de greixos en el cos. És sorprenent que amb totes aquestes propietats, el mill aun es ven a les botigues habituals, no a les farmàcies.
Contingut calòric del mill
Quantes calories en el pi no tenen cap importància. Com tots els cereals, el mil·lelet té un alt valor energètic: 348 unitats per cada 100 grams de producte sec. El mil · lion es bull 3 vegades, el que significa que el contingut calòric de 100 grams de farinetes sense sucre serà d'aproximadament 116 unitats. Per tant, no s'ha de pensar que es permet que el mil·lit es mengi de forma il·limitada: cal una mesura fins i tot en l'ús d'aquest producte tan útil.
Dieta sobre pshena
Per perdre pes al cereal de mill, cal comprar un grapat groc brillant i fresc i bullir-lo a l'aigua sense afegir sal i sucre. La dieta d'aquest meravellós producte està dissenyat durant set dies, pel qual es pot perdre fàcilment de 3 a 4 quilograms d'excés de pes.
Considereu un menú aproximat per a cada dia:
- Esmorzar : una porció de cereal amb fruites o sense additius, però també es pot menjar iogurt.
- Dinar : amanida de verdures fresques, qualsevol sopa de verdures, una porció de farinetes de mill.
- Snack : qualsevol fruita, excepte el plàtan i el raïm.
- Sopar : una porció de iogurt de cereals, kefir o sense greixos.
Si durant el dia se sent fam, cal beure una tassa de te, per exemple, verda, kàrtida o herbes. La dieta és inofensiva per al cos, i si es vol, es pot repetir cada mes.
Alguns resultats en la pèrdua de pes seran amb vostè i amb una dieta més variada. Coma d'aquesta manera pot almenys tota la vida: la pèrdua de pes serà lenta, però cert:
- Esmorzar : una ració de cereal.
- El segon esmorzar és qualsevol fruit.
- El dinar és un plat de qualsevol sopa, una petita part de pa.
- Tarda a la tarda - te i coure al forn, dolçor de moleta i panses (posar la barreja en una safata per coure i coure fins que l'escorça és de 30-40 minuts, per una porció - 2 cullerades de la barreja).
- Sopar - carn / peix / aus de corral i una guarnició de verdures (cogombre, tomàquet, pebrot, col o xucrut) són especialment recomanables.
Coma d'aquesta manera, s'adhereixen als principis d'alimentació saludable i perden pes sense els més petits problemes de salut, i el que és més, amb el benefici per a ell.