Hi ha moltes dietes que es basen en el consum d'aliments d'alt contingut calòric, però només en una quantitat limitada. Aquests inclouen el coco, el benefici i el seu perjudici continuen sent objecte de controvèrsia i nombrosos estudis. El valor energètic del producte és de 364 kcal per 100 g.
Benefici o dany de coco per perdre pes
Malgrat el alt contingut en calories, es permet portar el producte en quantitats reduïdes a la seva dieta durant la dieta.
- La pèrdua de lliures extres es deu a la presència d'olis grassos, que contribueixen a la crema de greixos.
- L'ús de coco per a la pèrdua de pes també es troba a l'estructura rígida de la polpa, que és fibra. Durant la mastegat a la cavitat oral s'allibera una gran quantitat de saliva, que condueix a la digestió primària de sucres. Durant aquest temps, s'allibera gran quantitat de sucs gàstrics, el que redueix el temps de digestió dels aliments. A més, la fibra contribueix a la neteja de l'intestí dels escòries i altres productes de descomposició, i omple l'estómac i redueix la sensació de fam durant molt de temps.
- A causa de la presència d'una gran quantitat de vitamines B i àcid ascòrbic, es millora el metabolisme i es reforça la immunitat.
- La composició de l'oli de coco inclou una gran quantitat d'àcid làuric: un fort antioxidant, que ajuda a combatre l'excés de pes.
Molts no volen patir la femella i donar preferència al coco sec, els beneficis i els seus danys romanen invariables, però només el contingut calòric d'aquest producte augmenta gairebé 2 vegades.
Pel que fa a la llet de coco, augmenta la taxa metabòlica i millora la digestió en general. Inclòs en la composició de la beguda hi ha una gran quantitat de vitamines i minerals, que tenen un efecte positiu sobre l'activitat de tot l'organisme.
El coco pot aportar no només beneficis, sinó danyar el cos, però això només és possible quan es consumeixen en grans quantitats i també en presència d'intolerància individual.
Dieta de coco
Aquest mètode de pèrdua de pes es calcula durant 4 dies. Durant aquest temps, depenent del pes inicial, es pot perdre entre 3 i 6 kg. El menú és bastant senzill.
Primer dia:
- esmorzar: 2 cullerades. una cullerada d'arròs bullit i després de 10 minuts. mig coco;
- dinar: 100 g de formatge cottage amb baix contingut de greix i te verd;
- sopar: mitja de l'arròs i després de 10 minuts. de la capa mitjana.
El segon dia:
- esmorzar: 2 cullerades. cullerades d'arròs bullit, després de 10 minuts. polococosa i te;
- dinar: 150 g de formatge petit en greixos;
- sopar: 2 cullerades. cullerades d'arròs, després de 10 minuts. polococosa i te.
El tercer dia:
- esmorzar: 3 cdas. una cullerada d'arròs bullit i després de 10 minuts. mig coco;
- dinar: 2 tasses de te verd;
- sopar: 2 cullerades. cullerades d'arròs, després de 10 minuts. polokokosa i 40 grams de formatge petit en greixos.
Quart dia:
- esmorzar: 2 cullerades. una cullerada d'arròs bullit i després de 10 minuts. mig coco;
- dinar: mig coco;
- Sopar: 100 g de formatge petit en greixos.