Si voleu perdre pes i, per aquest motiu, decidiu limitar-vos a la nutrició, ens precipitem a complaure-vos, la llista del que no podeu menjar sense perdre pes no és tan gran com sembla a primera vista. Per tant, després d'una dieta, es pot menjar no només deliciós, sinó també divers. Però, per tal de no ser infundada, vegem quins productes no es recomana incloure al menú i per què.
Què no pots menjar mentre perds pes?
Comencem, potser, de la llista d'aquests productes, que és millor rebutjar en principi. Sobre la sanció, per descomptat, vénen abans que res, aquelles coses que es diuen menjar ràpid. No cal menjar patates fregides , hamburgueses, hamburgueses de formatge, diversos aperitius, per exemple, galetes, calamars secs i altres aperitius que molta gent li agrada consumir amb cervesa.
També és millor abstenir-se dels productes de confiteria, i no es tracta només de pastissos i pastissos, sinó també dolços, galetes i fins i tot pastissos dolços. Per descomptat, si no hi ha força, pot donar-se el luxe de menjar una mica de delicadesa un cop per setmana, per exemple, dolços o profiteroles, però és més raonable no fer-ho.
Què sovint no es pot menjar amb una dieta per baixar de pes?
Ara anem a enumerar quins productes haurien d'aparèixer a la taula literalment 1-2 cops per setmana. La llista, per descomptat, està dirigida pel porc i el greix, que contenen massa greix. Per descomptat, si una vegada en 5-7 dies una persona es pot permetre 10-20 grams de greix, o menjar una mica de carn de porc, la catàstrofe no passarà, però no s'haurien d'utilitzar productes similars diaris.
El segon número de la llista és la mantega, la taxa màxima de la seva utilització és de només 5-10 g per dia, és a dir, es pot permetre menjar un tros de cereal o pa de farina amb el mateix, però no més. No és necessari rebutjar completament aquest producte, els greixos que conté són necessaris per a una persona.
I, finalment, el tercer lloc d'honor està ocupat per diversos productes que contenen una gran quantitat d'hidrats de carboni, és a dir, la pasta preferida perquè molta gent haurà de menjar amb menys freqüència. Per comprendre quins productes dels carbohidrats no poden menjar al perdre pes i no comprar-los accidentalment, sempre mireu l'envàs del producte, si el producte no és pràcticament proteïna, però conté una gran quantitat d'hidrats de carboni i greixos, és més prudent no comprar-lo. En el cas que hi hagi molts hidrats de carboni, i pràcticament no hi ha proteïna i greixos, per exemple, en diversos cereals, es pot menjar el producte, però no per al sopar.
El que les verdures no poden menjar quan pèrdua de pes?
Aquesta llista és insignificant, els nutricionistes estan d'acord que és possible limitar només el consum de patates, i llavors, només si és fregit. Segons estudis recents,
Igualment petit és la llista de quin tipus de fruita no es pot menjar mentre es perd pes. El límit hauria de ser l'ús de plàtans a 1 peça en 3 o 4 dies, a més de no utilitzar massa raïm . Totes les altres fruites incloses al menú no només són possibles, sinó que també són necessàries perquè contenen moltes vitamines.
Investigacions recents en el camp de la dietètica han demostrat que no es pot excloure del tot cap producte de la dieta, tret que es tracti del menjar ràpid ja esmentat, és millor no ser a ningú. Cada producte conté certes substàncies necessàries per a l'operació normal del nostre organisme, de manera que es pot limitar l'ús d'aliments d'alt contingut calòric, però, encara, no els elimineu completament de la dieta, com es va recomanar fer abans.