Tots sabem que els fruits secs són increïblement útils, i és aconsellable incloure'ls en la vostra dieta com a substitut dels dolços. Però són panses útils per perdre pes? En aquest compte, és difícil respondre inequívocament.
Puc menjar al perdre panses de pes?
Com a regla general, en perdre pes, la dieta es redueix fortament, en relació amb la qual disminueix la quantitat de nutrients entrants. Des d'aquest punt de vista, seria convenient incloure les panses a la dieta, ja que conté fibra, àcids orgànics, vitamines A, B, C, E, K, R i diversos minerals: magnesi, potassi, ferro, fòsfor, calci , coure i clor.
L'altra cara de la moneda són les panses calòriques - 283 unitats per cada 100 grams de producte. Aquesta és una xifra bastant alta. No obstant això, donat el sabor dolç i sucre dels raïms secs, és poc probable que pugui usar-lo en quantitats massa grans. Però un grapat de panses al dia serà molt útil, especialment si ho fa servir per esmorzar o per dinar, quan el cos necessita glucosa per a la seva inclusió en un treball físic o mental actiu.
El contingut calòric de les panses és molt alt, per tant no es recomana abusar-lo. Les panses han de ser consumides pels atletes, després d'exercicis extenuants llargues o de persones que treballen amb pesat treball físic, ja que conté glucosa i fructosa, que proporcionen energia al cos.
Panses per a la pèrdua de pes: aplicació
Qualsevol fruita seca - albercocs secs, prunes , panses per a la pèrdua de pes pot ser una veritable salvació per a la dolça dent. Encara és molt més útil que una torta de pastís, pa, xocolata o pastís. Tanmateix, com es va esmentar anteriorment, tampoc es recomana abusar de la quantitat de fruits secs, perquè a causa d'un elevat contingut calòric això pot aturar el procés de pèrdua de pes. Podeu utilitzar panses de tal manera:
- per esmorzar hi ha mongetes sense sucre amb panses per a la pèrdua de pes;
- si no podeu menjar normalment, mengeu lentament un grapat de panses per una cosa amb un got d'aigua;
- reemplaceu un grapat de panses amb tota la dolçor de la vostra dieta, però no el mengis més tard de les 14:00;
- per menjar panses amb te i nous per esmorzar abans del proper treball difícil.
Utilitzant panses d'aquesta manera, no arriscaràs a eliminar els processos de pèrdua de pes. El més important: no oblideu que els dolços estan estrictament prohibits a la tarda, fins i tot si es tracta de panses. A més, si observeu una dieta baixa en calories, i en les seves panses calòriques no encaixen, probablement amb el seu ús haurà d'esperar.