Per identificar la falta de potassi en el cos, val la pena examinar els possibles símptomes per començar a prendre les drogues correctes a temps i evitar un impacte per a la salut.
Manca de potassi al cos: signes
Una persona que segueix de prop la seva salut notarà ràpidament que els problemes han començat en algun lloc. Els principals símptomes d'una falta de potassi són:
- violació de processos metabòlics a les cèl·lules del miocardi;
- fracassos del ritme de contracció del múscul cardíac;
- atac cardíac;
- violació de la regulació de la pressió arterial;
- desenvolupament de l'erosió de les mucoses;
- úlcera d'estómac i úlcera duodenal;
- risc de la terminació prematura de l'embaràs;
- pell seca, color del cabell apagat;
- mala regeneració de la pell danyada;
- fatiga ràpida, debilitat muscular;
- respiració superficial;
- micció més freqüent;
- nàusees fins a vomitar;
- consciència confosa;
- diversos espasmes.
Els nens que no tenen potassi poden disfressar-se com altres malalties. Per exemple, cal passar proves a causa d'una sospita de falta de potassi en convulsions, paràlisi, diarrea o vòmits.
Quins aliments contenen potassi?
La manca de potassi en el cos per a qualsevol símptoma requereix un augment en la ingesta d'aquesta substància. Podeu prendre complexos de farmàcia o preparats de potassi, però si els problemes només comencen, podeu fer front als mitjans naturals, augmentant la quantitat d'aliments de la dieta rics en aquest element:
- pa;
- meló i síndria;
- farina de civada i millet;
- mongetes, soja i pèsols;
- fruits secs;
- patates, pastanagues, col, remolatxa;
- pomes, plàtans, kiwis, raïms, cítrics, alvocats;
- llet, carn de res, carn de peix.
Atenció: el potassi afavoreix l'excreció de sodi del cos, així que assegureu-vos que aquest element sigui suficient.