Fins ara, hi ha diferents plats per a una dieta amb receptes simples que permeten a tots crear a la seva cuina, a més de plats sans i saborosos, a més de sa. L'assortiment és prou ampli, tant entre els plats primer i segon, com entre els postres i els aperitius.
Plat per a la dieta - soufflé de pollastre i carbassó
Aquest és un plat excel·lent per a qualsevol menjar, i també és molt popular entre els nens.
Ingredients:
- picada de pollastre - 300 g;
- petit carbassó - 1 pc;
- ou - 1 peça;
- midó - 0,5 cullerades. culleres;
- mantega - 25 g;
- sal al gust.
Preparació
Rentar la massa vegetal picar en un ratllador, i combinar-la amb carn picada, ou i midó. Afegiu la sal, barregeu-la i difon-la sobre els motlles. Part superior amb un petit tros d'oli. Cuina el soufflé al vapor durant mitja hora. Vostè pot servir per abocar el formatge a la part superior.
Deliciós plat amb una dieta - Panacota
Adherir-se a una alimentació adequada és molt difícil de renunciar a dolç, però hi ha postres dietètiques .
Ingredients:
- gelatina - 1 cullerada. cullera;
- llet 0,5% - 100 ml;
- formatge petit en greixos - 400 g;
- mel - 1 cullerada. cullera;
- fruites o baies - 100 g.
Preparació
En primer lloc, la gelatina s'ha de remullar en un got d'aigua calenta i tallar la fruita en trossos. Quan la gelatina s'infla, afegiu-la a la llet i posi un mínim de foc, portant-ho a ebullició. Combina la mel, el formatge i la llet. El millor és tritura tot en una liquadora. En els motlles col·loqueu la fruita i abocar-los amb massa de quallada. Posa la nit a la nevera.
Plat amb dieta per a la pèrdua de pes: pollastre lub-kebab
Aquest plat és adequat per dinar i sopar, i es pot servir en una festa. Com a plat lateral, podeu triar verdures al forn o cuites a la brasa.
Ingredients:
- filet - 400 g;
- ceba - 0,5 peces;
- sal i pebre.
Preparació
El filet ha de ser picat finament, es pot fer amb un ganivet o utilitzar un molí de carn. Afegiu-hi la ceba picada, la sal i el pebre, i, tot seguit, barregeu-ho bé. Es recomana recomenar diverses vegades per guanyar-se contra la taula, de manera que l'aire ha desaparegut. Amb les mans mullades, formeu talletes oblongues i les planteu amb broquetes. Agregueu el kebab al forn, tenint llambordes en una safata per a forn, folrada amb pergamí. Cuina a 200 graus durant mitja hora.