Per baixar de pes, és important prestar molta atenció a la nutrició. Per descomptat, és molt difícil reconstruir dramàticament la vostra dieta , però hi ha una excel·lent sortida: poc a poc s'exclouen els perjudicials, i la substituïxen de manera útil.
Quins aliments no es poden menjar mentre es perd pes?
Hi ha menjar, que és deliciós, però és absolutament insalubre per a la figura. Els nutricionistes diuen que si exclou aliments nocius, aviat podrà notar un bon efecte de pèrdua de pes.
Quins aliments no es poden menjar per baixar de pes:
- El sucre és un carbohidrat buit, en el qual no hi ha cap ús. És l'enemic principal d'una figura esvelta. És important no només abandonar la pols blanca, sinó també de diferents postres i dolços.
- Les patates són el vegetal més nociu per a les persones que volen perdre pes. Això es deu a la presència d'una gran quantitat de midó.
- Productes que no es poden menjar perdent pes - productes de fleca. Utilitzen llevats, que trenquen la microflora intestinal. Pel que fa al pa, es recomana menjar pastissos de farina de sègol.
- L'arròs polit també conté midó nociu, que fa malbé la figura. Substituïu aquest producte improductiu amb arròs integral.
- La carn gras, tot i que és una font de proteïnes, encara perjudica la figura. Donar preferència al pit de pollastre, la carn de boví, etc.
- Els aliments de menjar ràpid i de conveniència són delicadeses populars del nostre temps. Al mateix temps, científics i nutricionistes diuen per unanimitat que es tracta d'un aliment perillós no només per a un cos prim, sinó també per a la salut.
També és important saber quins aliments no es poden combinar per baixar de pes. Molt combinades entre si amb carns amb formatge i pasta . Aquest aliment provoca inflor i també provoca el procés de fermentació. A més, no es recomana combinar patates i ous. La combinació d'aliments proteics i hidrats de carboni s'inclou en la categoria d'aliments prohibits.