Blat de moro - una delicadesa favorita de molts, veritat, aquells que monitoritzen diàriament la seva dieta, incl. per als aliments, estan interessats en saber si es pot recuperar d'ell. Això és el que es comentarà més endavant.
Correcte del blat de moro: la resposta dels nutricionistes
El blat de moro no és només un producte deliciós, adorat per molts, sinó també una font de vitamines E , A, B, minerals com el ferro, el fòsfor i el sofre, que sens dubte són necessaris per al cos de cada persona. No només el gra de blat de moro millora la condició de la pell i les ungles, el cabell, així que també tenen un efecte estimulant sobre la peristaltis intestinal. No obstant això, si parlem del seu contingut calòric en forma cuita, és de 200 kcal per 100 g de producte, a saber: carbohidrats - 30 g, proteïnes - 5 g, greixos - 3 g.
Per tant, si la vostra audició és disgust per escoltar la frase "lliures extres", llavors consumeix el blat de moro en petites quantitats, sense oblidar-se de portar un estil de vida actiu. Si parlem d'aquest producte en la seva forma bruta, el seu valor nutricional és de 90 kcal.
Estan millorant-se amb el blat de massa en conserva?
No només té un efecte antiestrès, sinó que reforça el sistema nerviós, però també, en conserva, consta de només 120 kcal (greixos - 1 g, proteïnes - 4 g, hidrats de carboni - 25 g). Partint del fet que conté una gran quantitat d'hidrats de carboni nutritius, podem dir que carreguen el cos durant tot el dia amb energia, sense provocar l'aparició d'aquests dipòsits de greix tan odiosos.
Nutrició de farinetes de blat de moro
Tant en el cereal com en els flocs de blat de moro es mantenen tots els nutrients. A més, els metges ho recomanen als que pateixen al·lèrgies alimentàries, erupcions cutànies, conté 330 kcal per cada 100 g de producte. No obstant això, eviteu els cereals, amb diverses impureses artificials, que de vegades augmenten el contingut calòric del producte.