Després d'unes vacances o abans d'unes vacances, té sentit posar-vos en ordre, perquè netejar a l'interior és igual a canvis positius des de l'exterior. Parlem dels efectes beneficiosos sobre el cos de kefir , així com sobre la dieta de descàrrega basada en aquest elixir juvenil.
Beneficis de la descàrrega de dieta a kefir
Kefir és el millor producte per normalitzar la digestió. "Fresc" (fa no més de tres dies): debilita i alleuja el restrenyiment i "vell" - al contrari, ajudarà amb la diarrea. Kefir està a la llista dels productes més útils del món.
Aquest geni làctic ajudarà a eliminar l'edema, ja que té un efecte diürètic. A més, el kefir és adequat per a aquells que volen guanyar massa muscular i no es prenen greixos: beure kefir amb baix contingut de greix: obteniu proteïnes i una mica de greix.
Regles de dieta de Kefir
El contingut calòric de la dieta de descàrrega hauria de ser de 1400 kcal. Sí, no n'hi ha prou, però estem "netejats". Per garantir que el metabolisme no disminueixi, cal seure en una dieta de descàrrega setmanal. Aquest període és suficient per:
- reduir el volum de l'estómac;
- acostumar-se a petites porcions;
- restaurar la microflora intestinal.
La regla principal no és exagerar-la d'utilitat. El nostre cos no pot canviar immediatament els aliments kefir, de manera que la dieta de descàrrega per a la pèrdua de pes sobre kefir no és una setmana purament kefir. Kefir es combinarà amb una varietat de productes.
Menú
Per tant, comencem els detalls d'una dieta de descàrrega eficaç sobre kefir:
- esmorzar: gra de porc sencer amb sucre marró;
- segon esmorzar: un got de kefir;
- dinar - okroshka a kefir, carn cuita, amanida de verdures amb oli d'oliva;
- berenar a mig matí: un got de kefir;
- sopar - peix o marisc bullit;
- abans d'anar a dormir beveu un got de iogurt.
Kefir, com t'ha adonat, és més útil menjar amb un mínim d'additius, entre menjars, substituint-los per tot tipus d'aperitius.
Amb aquest esperit, ha de menjar tota la dieta de "neteja". Kefir okroshka no necessita menjar diàriament, sinó que es pot reemplaçar amb sopa de verdures. Durant l'esmorzar, podeu treballar amb la imaginació:
Aquesta dieta kefir no és apretada i la pèrdua de pes no serà de 20 kg. Una part del pes es remunta: no es preocupi, ja que la descàrrega de Kefir és gairebé lliure de sal, el que significa que el menys en les escales és també una pèrdua de fluid.
Però l'encant principal és que en una setmana es pot canviar completament la seva actitud davant els aliments, els seus gustos, desfer-se de l'hàbit de menjar en excés.