A les nostres latituds es pot comprar kiwi gairebé tot l'any. Però, què sabem d'aquesta fruita, excepte que és deliciosa, coberta amb una pela seca i té un bonic patró de tall? De fet, Kiwi té moltes propietats útils per a la pèrdua de pes i la salut. Especialment aquesta fruita es distingeix pel fet que conserva substàncies útils fins i tot després de la seva conservació.
Propietats útils de kiwi i contraindicacions
La composició d'aquesta fruita inclou una gran quantitat de substàncies, per la qual cosa:
- Amb l'ús regular, el colesterol s'extreu del cos.
- Millora la digestió i el metabolisme , que al seu torn contribueix a la pèrdua de pes.
- Després d'una densa festa, menjar un kiwi, podeu evitar l'aparició d'un sentiment de pesadesa a l'estómac.
- Podeu resistir diverses tensions, que també són importants per perdre pes, perquè sovint la gent menja un mal humor amb postres calòrics, etc.
- L'energia es restaura amb prou rapidesa. Aquesta propietat útil del kiwi és especialment important per a homes i dones que realitzen esports.
- Hi ha excés de sal, que al seu torn redueix la manifestació de l'edema i promou la pèrdua de pes.
- Netegeu els intestins dels productes de la decadència. Potser això es deu a la presència de cel·lulosa.
El kiwi pelat també té propietats útils. Conté molt més antioxidants, en comparació amb la polpa. Per tant, podeu rentar els fruits a fons per eliminar les vellositats i consumir-los juntament amb la closca.
Aquest fruit té contraindicacions. No es recomana l'ús de kiwi a persones que són propenses a reaccions al·lèrgiques. La precaució d'aquesta fruita s'ha de tractar amb una acidesa reduïda del suc gàstric.
Dieta basada en les propietats beneficioses de la fruita kiwi
Opció número 1
Podeu organitzar-vos un dia lliure amb base de kiwi. Podeu gastar-lo un cop per setmana. En aquest dia no es poden menjar més de 1,5 kg de fruita i res més. Es recomana dividir el nombre total en 5 recepcions. Pel que fa a les begudes, es permet beure aigua sense gasos, te verd i infusions d'herbes. Podeu desfer-vos d'1 kg per dia. Ampliar aquest mètode de pèrdua de pes pot ser un màxim de 3 dies.
Opció número 2
També hi ha una dieta setmanal, que es basa en l'ús de kiwi. Durant aquest temps, podeu desfer-vos d'un màxim de 4 kg d'excés de pes. El menú d'aquests dies és el següent:
- Esmorzar: amanida, cuita d'una poma verda, kiwi, aranja, 2 cullerades. culleres de germen de blat i 4 cullerades. cullerada de farina de civada. Per omplir-lo, necessiteu 140 ml de iogurt natural.
- El segon esmorzar: una beguda elaborada amb suc d' aranja , taronja i també a la segona. culleres de blat i 140 ml d'aigua freda.
- Dinar: les agulles es fan a partir de 200 ml de llet baixa en greix, 35 g de mango, 0,5 cullerot de mel qualitat, 1 rovell, 1 cullerada. culleres de blat i una mica de vainilla.
- Tarda a la tarda: un còctel de 0,5 cullerades. iogurt, 180 g de kiwi, 1 culleradeta de sèrum de llet i 1 culleradeta de pistatxos picats.
- Sopar: un pa per a diabètics, 1 cda. iogurt natural amb 1 culleradeta de brots de blat. També es poden menjar 50 g de formatge petit en greix i 120 g de puré de patates a base de kiwi i menta.
Opció número 3
També hi ha una dieta de 2 setmanes, que us permet perdre fins a 5 kg d'excés de pes. Es basa en una alternança de 2 dies.
El primer dia
- Esmorzar: 3 peces de kiwi, ou dur, una llesca de pa i formatge, així com te o cafè sense sucre.
- Dinar: kiwi 5 peces, amanida de verdures, no més de 280 g de pit de pollastre, que cal cuinar.
- Sopar: kiwi 3 peces, 230 g de formatge petit en greixos, te verd o suc.
- Abans d'anar a dormir: una peça de formatge baix en greixos i un got de kefir baix en greixos.
El segon dia
- Esmorzar: 3 peces de kiwi, 2 ous fregits, una rodanxa de pa negre, així com suc.
- Dinar: kiwi 5 peces, una rodanxa de peix magre, al vapor, 3 tomàquets, 1 torrada i te sense sucre.
- Sopar: 230 g de pit de pollastre bullit, ou dur, amanida de fruita amb kiwi.
- Abans d'anar a dormir: kiwi 2 unitats. i formatge cottage de baix contingut en greix de 240 g