Les disputes sobre si és possible menjar prunes mentre es perd pes, no s'atura fins ara. Aquesta fruita seca per a aquells que desitgen trobar una bella figura poden ser útils i nocius.
Sobre els beneficis de les prunes per a la figura
Com és sabut, les prunes contenen més quantitat de fibra vegetal. Això pot jugar en mans d'aquells que s'adhereixen a la dieta, ja que les fibres gruixudes tenen diversos efectes positius sobre el cos.
- Al entrar en el tracte digestiu, la fibra augmenta en volum, la qual cosa provoca una sensació de saturació. Per tant, l'ús de baies seques en certa mesura ajuda a fer front ràpidament a la sensació de fam.
- Les fibres vegetals, així com el sorbitol contingut en prunes, netegen suaument els intestins. Per descomptat, no té un efecte directe en els processos de crema de greixos. Tanmateix, l'eliminació de substàncies tòxiques del cos i la millora de la microflora ajuden a accelerar el metabolisme.
- I això no és tan útil per a la pèrdua de pes, ja que a més de la fibra, conté moltes vitamines i minerals. Entre ells, especialment una gran quantitat de provitamina A, vitamines B, C, niacina. A més, les baies seques són rics en potassi, calci, magnesi, fòsfor i ferro. Tot això contribueix a accelerar el metabolisme, per tant, perdrà pes més ràpid.
Les prunes no només són bones, sinó que també perden per perdre pes
Tanmateix, els que s'adhereixen a la dieta, encara han de tenir cura de les prunes, ja que es tracta d'un producte força calòric: en 100 grams de baies seques hi ha unes 260 calories, la majoria d'elles són responsables de la glucosa. Per tant, en les prunes hi ha molts hidrats de carboni simples que es poden convertir
Per tant, les cireres ajuden a combatre l' excés de pes , si es menja regularment en quantitats limitades. És important comprendre que afecta indirectament el procés de lipòlisis, per la qual cosa per obtenir l'efecte, cal adherir-se a la correcta nutrició en general.