Hi ha casos en què cal desfer-se de l'excés de pes en poc temps, per exemple, abans del descans o d'una acció responsable. És per això que el tema és tòpic: pot perdre pes en una setmana, per no fer malbé el cos i obtenir bons resultats. Hi ha regles dietètiques bàsiques que us permetran iniciar el procés de pèrdua de pes sense perjudicar la salut.
És possible perdre pes en una setmana?
Avui, podeu trobar una gran quantitat de dietes extremes, que impliquen rebuig parcial o total d'aliments. Molts estan interessats en quant pugueu perdre pes si passen unes gana d'una setmana. Durant aquest temps pot passar de tres a cinc quilograms, però això provoca problemes de salut, per exemple, empitjora el metabolisme, la digestió, la debilitat, etc. Això es deu al fet que el cos deixa de rebre les vitamines , minerals i altres substàncies necessàries. A més, quan una persona comença a menjar de nou, els quilograms es tornen i normalment es fan en quantitats doblement.
El millor és donar preferència a una alimentació adequada, calcular el que necessiteu per perdre pes en una setmana. Durant aquest temps, podeu allunyar almenys un quilogram, perquè tot depèn del pes inicial. A més, el resultat es pot augmentar si practiques esports. Hi ha diverses regles que s'han de tenir en compte al configurar el menú durant una setmana:
- Descarta els productes dolços, grassos, al forn, fumats i altres productes no saludables.
- Comença el teu matí amb un got d'aigua, que començarà el metabolisme . Es recomana beure aigua i mitja hora abans d'un àpat.
- Donar preferència als aliments fraccionaris. El millor és menjar cinc vegades al dia, i les porcions han de ser petites. L'esmorzar és el menjar més important.
- Cuini els aliments mitjançant l'assecatge, apagat, cuinar o fumar.