La pèrdua de pes mitjançant el mètode del metge Bormental ha estat molt popular, i els centres que ofereixen ajuda per perdre pes per aquest mètode estan sota demanda. Per tenir una idea d'aquest sistema en general, considerarem les regles més bàsiques d'aquest sistema. No són massa, i a més no contradiuen els principis d' alimentació saludable .
- Un terç de la ingesta calòrica s'ha d'obtenir a partir de proteïnes, carn, aus, peixos, formatges.
- Cada dia necessites prendre vitamines, especialment complexes B.
- Durant mitja hora i menjar un got d'aigua. El dia en què la norma és de 30 mg d'aigua per cada 1 kg de pes corporal.
- Es recomana prendre hepatoprotectors, que s'alliberen sense recepta mèdica.
- Per prohibir la fam o menjar menys de 750 calories per dia, això disminueix el metabolisme.
- Els intervals entre els menjars no han de ser més de 5 hores, en cas contrari es inhibeix el metabolisme, que en el sistema de pèrdua de pes del Dr. Bormental és inacceptable.
- Cada dia necessites moure't, almenys fer una passejada. No es recomana l'exercici intensiu.
- Cada menjar ha de tenir tots els gustos: salat, dolç, amarg i amarg. Això és desitjable, però no és necessari.
- Cada dia necessites menjar una cullerada d'oli vegetal, en amanides o en forma pura. No tingueu en compte el seu contingut calòric.
- No hi ha substituts per al sucre, però sempre s'ha de portar una rodanxa d'un sucre refinat o una tableta de glucosa per estabilitzar l'estat en cas de marejos o debilitat.
- Els hidrats de carboni fàcilment digerits com la farina i el dolç només es poden menjar fins a les 12 hores, comptant estrictament les calories.
- L'alcohol està estrictament prohibit; això provoca menjar en excés, i això està prohibit amb una dieta per a la pèrdua de pes de Bormental.
- Hi ha permès tot i en qualsevol moment, però els aliments pesats s'han de prendre com a màxim dues hores abans d'anar a dormir. Però tenint en compte el corredor del contingut calòric.
- Cada menjar és d'aproximadament 200 calories, el pes de la porció és d'uns 200 grams.
- Kefir, sucs, iogurts, dolços i fruites no donen una saturació constant, per la qual cosa haurien de minimitzar-se en la dieta.
- La dieta del bormental ofereix un alleujament i constantment menja aliments calents. Augmenta la saturació per diverses vegades.
- No hi ha marcs alimentaris estrictes: calculeu la seva dieta, la faci dins del corredor calòric, però al mateix temps utilitzeu els aliments més nutritius.
La psicologia de perdre pes Bormental és simple: es pot menjar tot, de manera que no hi hauria cap avaria. Cal regular només la quantitat. Calcular el corredor calòric per a la vostra edat, alçada i pes es pot accedir a Internet.