La nutrició qualitativa i variada de la mare d'infermeria li permet subministrar-se i al nadó amb les vitamines i microelements necessaris. Tanmateix, moltes mares saben que, en la lactància materna, és important seguir una alimentació, per no causar problemes de salut en el bebè. En aquest sentit, moltes mares es pregunten: quines hortalisses poden lactar.
Verdures amb lactància materna
Verdures: un aliment útil i fàcilment digerible, que diversifica enormement la dieta de la mare. No obstant això, en aquest cas, no tots els vegetals per a la mare d'infermeria poden ser útils. Això es deu al fet que l'estómac del bebè, especialment el nounat, reacciona bruscament a les substàncies contingudes en algunes verdures. Després de tot, entren a la llet materna i poden causar una reacció negativa. Per exemple, a partir de la col, un nadó pot augmentar la formació de gas, i de verdures brillants, per exemple, el pebre taronja, una al·lèrgia.
Quin tipus de verdures pot tenir una mare d'infermeria?
En primer lloc, mare d'infermeria pot els vegetals que estem acostumats a tots els dies. Les pastanagues, les patates, la remolatxa, els cogombres no faran malbé el nadó, si no els abusen. A més, excel·lents hortalisses per a la infermeria: són el carbassó, la coliflor i el bròquil, es distingeixen per un baix nivell d'al·lergenicitat. Amb precaució s'ha de menjar tomàquets, carabasses, pebrots i altres verdures de colors brillants. També podeu utilitzar activament diversos tipus de verdures, incloses les amanides de fulles. La col i altres verdures que provoquen una formació excessiva de gas es poden menjar estofats.
Verdures d'una mare d'infermeria: una qüestió de qualitat
Pensant en si és possible que les verdures siguin útils per a la mare, val la pena recordar que avui els vegetals estan a la taula durant tot l'any, però a l'hivern, la qüestió de la seva utilitat i fins i tot de la seguretat roman oberta. Per aquest motiu, les verdures amb lactància haurien de ser estacionals.
En la dieta d'una mare d'infermeria, els vegetals han de tenir un lloc destacat juntament amb productes carnis i carbohidrats complexos. Això li permetrà mantenir el seu cos durant un període de consum abrupte d'energia. El més important és adoptar un enfocament equilibrat del problema de la dieta i, a l'aparició de la menor reacció negativa en el nen, durant unes setmanes s'exclou aquest o aquell tipus de verdures de la dieta.