La temporada de síndries és molt curta i molts estan ansiosos per gaudir del seu gust dolç i fresc, menjant porcions molt grans d'aquesta fruita. Per això, la informació sobre la quantitat de sucre que conté la síndria és necessària per als diabètics i les persones que volen perdre pes.
Quina quantitat de sucre conté la síndria?
La síndria és una de les fruites més dolces. La quantitat de sucre a la síndria és de 5 a 10 g per 100 g de polpa (depenent de la varietat), el valor energètic d'aquesta porció és de 45 kcal. El contingut de sucre en la síndria determina principalment fructosa , que predomina sobre la sacarosa i la glucosa.
Si vostè menja síndria en porcions petites (200-300 grams), no afectarà la seva salut, sinó que elevarà lleugerament el nivell de sucre en la sang. El principal problema és que la gent té dificultats per limitar-se a una petita porció de polpa dolça, i si menja un quilogram de síndria alhora, serà de 50-100 g de sucre.
El perill del sucre a la síndria també creix perquè aquesta fruita conté molt poca fibra, que en els seus productes rics no dóna glucosa, la sacarosa i la fructosa prenen massa ràpid.
En la diabetis i l'obesitat, la quantitat de sucre ha de ser limitada. Aquestes persones poden consumir síndria de 150 a 200 g tres o quatre vegades al dia, però al mateix temps limiten altres aliments carbohidrats.
Els beneficis de la síndria
Amb un consum moderat de síndria és molt útil. El seu suc conté molts àlcalis, que tenen un efecte positiu sobre els ronyons i el sistema urinari. Per rentar els ronyons sorra i pedres, menja síndria cada dia durant 2 setmanes. Porció diària: 1-1,5 kg, dividit en 5-6 recepcions. Tanmateix, podeu utilitzar aquest mètode només després de consultar un metge.
Síndria i persones que pateixen ajuda inflamada. Aquesta fruita té un fort efecte diürètic i elimina efectivament l'excés de líquid. Només no es posi davant d'una síndria és alguna cosa salat. El més fort
La polpa de síndria ajuda a netejar el fetge de substàncies tòxiques. Els metges recomanen menjar aquesta fruita després de prendre medicacions fortes i antibiòtics.
A més del sucre, la síndria conté moltes substàncies útils. És molt important per al sistema cardiovascular, magnesi , en grans quantitats contingudes en la polpa d'aquesta fruita. I el ferro, que també és ric en síndria, serveix com a prevenció de l'anèmia.
La síndria conté molts àcids orgànics, així com vitamines. Gràcies a aquestes substàncies en el cos, els processos digestius i metabòlics s'acceleren.