La taula de menús de la dieta número 9 es prescriu per a la diabetis mellitus de gravetat lleu i moderada. El seu objectiu principal és normalitzar els processos metabòlics, però això es deu a una reducció de la ingesta de carbohidrats. En adherir-se a aquesta dieta, podeu normalitzar el sucre en la sang, reduir el colesterol , pressionar i desfer-se de la inflor.
Menú per a la setmana taula de dieta número 9
Els experts permeten que la seva dieta es desenvolupi de forma independent, el més important, tenint en compte els principis i regles bàsics d'aquesta tècnica:
- La dieta № 9 és moderadament baixa en calories i per dia es permet menjar de 1900 a 2300 kcal. Aquest valor s'aconsegueix a través de l'abandó de carbohidrats simples i greixos animals. BJU per un dia es veu així: proteïnes - 100 g, greixos - 80 g i hidrats de carboni - 300 g. Un altre ha de limitar la quantitat de sal consumida. Un dia hauria de beure prop d'1,5 litres d'aigua.
- En el menú de dieta, la taula número 9 no ha d'incloure els següents aliments: dolços, pastissos, productes lactis grassos grassos i caldos, arròs, pasta, embotits, així com salats, salats, afaitats i fumats. El rebuig és necessari a partir de fruites dolces, begudes alcohòliques i carbonatades, així com a partir de peix salat i greix, salses, conserves i caviar.
- És important preparar els àpats correctament, donant preferència a la cocció, el guisat i el vapor. La fregit està estrictament prohibit.
- Es permeten els postres, però s'han de cuinar a partir d'aliments saludables, i com a edulcorant usen una mica de substitut de mel o sucre .
- Confeccionant el menú de la setmana de la taula de dieta número 9, tingueu en compte que a més dels menjars bàsics, heu d'incloure dos aperitius més. És important que les porcions siguin petites.
- El millor és donar preferència als productes que contenen moltes vitamines, fibra dietètica i substàncies lipotròpiques.
Exemples del menú de dieta de la 9a taula
Opció número 1:
- matí : un tros de cassola de cua;
- berenar : un parell de pomes;
- sopar : una porció de sopa de peix, un blat sarraí de blat sarraí i la mateixa quantitat de goulash;
- berenar : ou dur;
- sopar : una amanida de verdures i un parell de chuletas al vapor.
Opció número 2:
- matí : una porció de formatge cottage, formatge cottage amb baix contingut de greix i cafè;
- berenar : un got de llet;
- dinar : una porció de sopa de verdures, un tros de carn bullida amb salsa de llet i gelea de fruita;
- undershot : poma;
- Sopar : peix al forn amb salsa de llet, schnitzel de col i te. Abans d'anar a dormir, es pot beure kefir.
