Al món en els últims anys, el nombre de persones de grups de més edat ha augmentat significativament. Per aquest motiu, els problemes de naturalesa social i mèdica, relacionats amb la correcció i el tractament de les malalties d'edat avançada, són cada vegada més urgents. Un paper especial en aquest procés està ocupat per vitamines per a gent gran, perquè no només tenen una activitat biològica elevada, sinó que també participen directament en el metabolisme .
Al nostre país, les persones de la vellesa gairebé sempre experimenten deficiència de vitamina. Les raons d'aquest problema són diverses: aquestes són les característiques del clima, les tradicions de la nutrició i els aspectes econòmics. Molts simplement no saben quines vitamines necessiten per a la gent gran, com fer una dieta adequada per viure molt de temps i mantenir-se saludable. El cos humà gairebé no sintetitza vitamines, i la seva falta pot conduir al desenvolupament de malalties greus. Per aquest motiu, en aquest article parlarem de quines vitamines són necessàries per a la gent gran, quin tipus d'aliment poden obtenir.
Les millors vitamines per a gent gran
De tota la varietat de vitamines, les persones que estan "per 50" estan obligades a triar, en primer lloc, aquells que poden retardar el procés d'envelliment. Entre ells podem nomenar:
- La vitamina A : fa que la respiració del teixit sigui més intensa, reguli el metabolisme dels greixos, i això és molt important per al benestar i per a l'aparença, es pot obtenir vitamina A a partir de mantega, gemmes, peixos de fetge, pastanagues i albercocs;
- totes les vitamines del grup B milloren la pell i el sistema nerviós, es troben en cereals, ous, grañones, ronyons i fetge, productes lactis;
- la vitamina E és una veritable vitamina de la joventut, perquè dóna energia, una sed de la vida, inhibeix el desenvolupament de les cataractes i la diabetis, es pot obtenir menjant verdures fresques, mantega, fetge i rovells d'ou;
- la vitamina D és indispensable per als ancians, ja que, en combinació amb el calci, enforteix els ossos, evita l'artritis i el reumatisme, i es pot trobar en els peixos marins,
fetge d'animals, crema i oli de blat de moro; - un complex de vitamines per a gent gran necessàriament ha de tenir la vitamina H en la seva composició: s'estableix per tal que el procés de la digestió faciliti la condició dels que pateixen d'acidesa, constipació, pot obtenir la dosi correcta de vitamina H, inclosa la dieta de ronyó i fetge, fesols i nous.
La llista de complexos vitamínics: Supradin, KorVitus, Gerimax, SustaVitus, Vitrum Century, Sanasop després de 45 anys, i Gerovital.
Ara sabeu exactament quines vitamines necessiten per a les persones grans, de manera que fins i tot en la vellesa siguin energètiques, alegres i alegres.