Probablement haureu sentit que és molt útil prendre un got d'aigua amb una llimona amb un estómac buit. Alguns creuen que desintoxica i allarga els joves, d'altres, que ajuda a despertar, la tercera, que ajuda a perdre pes. De fet, tot està bé, perquè una mica més d'aigua amb suc de llimona realment té un gran impacte en la salut i l'aparença.
Quin és l'ús de l'aigua amb llimona?
No és cap secret que un got d'aigua borratxo amb un estómac buit , desencadena un metabolisme, desperta el cos des de dins i et fa sentir millor. A més, aquesta mesura té un gran efecte en la salut intestinal. I si afegiu el suc de llimona, l'efecte curatiu es fa encara més intens. Al cap ia la fi, aquesta aigua conté vitamines A, B, C, carotè i molts minerals. Aquesta barreja elimina toxines i toxines, permetent que el cos net funcioni millor i més productiu.
Com podeu veure, la qüestió de si l'aigua amb llimona és útil, només té una resposta: sí. Per descomptat, això no s'aplica als casos d'al·lèrgies als cítrics i la intolerància individual.
Aigua amb llimona al matí
Per tant, per què beure aigua amb una llimona al matí, ja hem decidit, ara queda per entendre la qüestió de com fer-ho.
Els experts recomanen que, en aigua neta a temperatura ambient, afegiu un tros de llimona i esprémer-ho en un got amb una cullera o esprémer-ho immediatament sobre el got. Si acaba de deixar anar una mica en un got d'aigua, no donarà el grau adequat d'àcid.
No utilitzeu aigua freda amb llimona, prengui-la calenta o a temperatura ambient. Beure recomanat en petits sorbos.
Dieta "aigua amb llimona"
L'aigua amb llimona per baixar de pes també és efectiva ja que redueix la gana . Tan aviat com se senti amb gana, beveu un got d'aigua amb llimona, i només 20-30 minuts després es pot menjar. Aquesta és una bona manera de reduir la gana i menjar menys del que és habitual.
Podeu seure amb una dieta tan prolongada com vulgueu. És important conèixer la mesura i no fer que l'aigua sigui massa àcida: ha de ser amb una lleu "acidesa". És ideal si no beveu 1-1,5 hores després d'un àpat, i en total durant el dia beu uns dos litres d'aigua.
Per aconseguir el resultat òptim, cal seguir el menú habitual de la nutrició adequada, no menjar en excés i evitar aliments grassos i dolços. Per exemple, la dieta pot ser la següent:
- Abans d'esmorzar : un got d'aigua amb llimona.
- Esmorzar : una porció de cereal amb fruites, o ous remenats amb verdures, o formatge cottage amb baia.
- El segon esmorzar : qualsevol fruita o te amb malví.
- Abans del sopar : un got d'aigua amb llimona.
- Dinar : una porció d'amanida lleugera, un plat de qualsevol sopa, un pa petit de pa negre.
- Abans d'un aperitiu : un got d'aigua amb llimona.
- Tarda a la tarda : un got de iogurt amb pa de sègol.
- Abans del sopar : un got d'aigua amb llimona.
- Sopar : carn magra / peix / aus de corral amb guarnició de verdures (col, tomàquets, pebrots, bròquil, carbassons, albergínies, cogombre, vegetals de fulla i mescles d'aquests productes).
Augmentaràs l'efecte si poses una rodanxa de llimona a la sopa i cuinau carn, aus i peixos per sopar utilitzant l'adob de llimona. Porcions de control: calents han d'encaixar en un plat estàndard d'amanida plana, sopa no més de 3 cullerades, i amanida - una petita porció, com en un restaurant. Per esmorzar, podeu menjar una mica més.
Aigua amb llimona per la nit
Tothom sap que menjar a la nit és prou dolent, i l'últim menjar hauria d'acabar 2-3 hores abans d'anar a dormir. Si la fam us va agafar després d'aquest temps, podeu beure aigua amb llimona, us ajudarà a desfer-se de la fam. L'efecte pot durar no gaire temps, però en casos extrems podeu prendre un altre got d'aigua i anar al llit.