Contràriament al nom modern, inicialment la direcció del ioga dels nens va aparèixer fins i tot en els nostres avantpassats, com a part de la part. La manipulació d'aquest ioga original del bebè es va dur a terme amb nadons per alleujar la tensió i eliminar la deformitat de la columna vertebral, així com l'eliminació de l' estrès postparto. Avui en dia, el ioga infantil per als nadons existeix en el mateix format, només ara és practicat per parteres experimentades que han superat cursos especials.
A continuació, el ioga infantil per a nens petits comporta exercicis estàtics i dinàmics que realment es veuen com asanes de ioga. Va aparèixer a finals del segle XX, i els complexos inclouen rotacions, balancins, girs de pes.
També hi ha un tercer tipus d'exercici de ioga: aquest és el Brightlight. La direcció va aparèixer a Anglaterra, on va ser aprovada pel Ministeri de Salut, i els complexos inclouen asanes adaptades de Hatha Yoga per a mares i nens petits.
Exercicis
L'exercici físic és útil per als nens a qualsevol edat, però encara, abans de participar amb un ioga infantil recentment nascut, haureu de consultar un metge.
- Les cames són més amples que les espatlles, arreglem els peus, portem el bebè a una posició segura i premem contra nosaltres. Reduïm les cames junts a la posició de "papallona". Comencem a fer atacs a la dreta ia l'esquerra. El més important és controlar la respiració.
- A partir de la IP de l'exercici anterior, giram a la dreta. Fem atacs de pulsació cap endavant, de manera que a l'exhalació la cama dreta es doblega a 90⁰, i l'esquerra s'estén. Executem entre 10 i 12 vegades. Gira i fes el contrari.
- Passem a la posició supina. Els nens els encanta aquest exercici, anomenarem un "vol". Amb l'ajuda de "vol", reforçarem el ventre de la panxa i la seva premsa. L'esquena es troba al terra, prement les espatlles, les cames es dobleguen als genolls i es trenquen del terra. El nen es posa de genolls, amb les mans aferrades. Prenem els peus per a nosaltres mateixos i per nosaltres mateixos.
- Els genolls doblegats als genolls es baixen cap a terra. El nen està assegut a l'estómac i recolza l'esquena als malucs. Aixecem la pelvis i baixa cap avall.
- I, al final, podeu anar a dormir, posar al costat del bebè i relaxar-vos.