Els cereals són realment un producte universal. En primer lloc, són diverses: la farina pot convertir-se en el plat lateral, la taula o el plat principal. En segon lloc, les farinetes poden satisfer les preferències de tothom, no endevinem quantes combinacions noves i inesperades es poden obtenir afegint una varietat de farcits als cereals. Bé, i en tercer lloc, la farina de llet - un producte familiar al nostre cos, el que significa que no experimentarà estrès amb cereals per baixar de pes.
Es tracta de l'últim punt i parlarem. És a dir, quins útils són els cereals per perdre pes.
Elecció de les mongetes
L'elecció dels cereals és molt important. Sembla que la farina de civada també és una farina de civada a l'Àfrica, però aquest terme pot significar almenys dos tipus de cereal: civada i cereal. Els flocs (no només civada, sinó qualsevol altre) són un esmorzar ràpid i carbohidrats relativament ràpids, que augmenten els nivells de sucre en la sang i, en conseqüència, un sentiment de fam. Els granats no són un gra picat, sense refinar, que conté en si mateixes absolutament totes les substàncies útils dels cereals. Quan es trituren els cereals (quan es fabriquen escates), es netegi la closca exterior, que està plena de fibra més gruixuda i la major quantitat de vitamines, micro i macro-elements.
Si estem parlant dels cereals per baixar de pes, és necessari escollir qualificacions amb precisió no refinada i sense polir. Exemple: no arròs blanc, sinó flocs de marró, no de civada, i farina de civada.
Varietats de cereals
Sens dubte, la pregunta del que els cereals té amb la pèrdua de pes es pot respondre molt breument: tot. Després de tot, cadascun d'ells conté la seva pròpia composició especial de substàncies útils necessàries per a la nostra salut i, en conseqüència, perdent pes.
Millet
El millet és un cereal groc brillant i bonic que, de fet, és una llavor de mill. Generalment s'alimenta de pollastres, però malgrat això, es troba entre els cereals més útils per perdre pes. Millet elimina els greixos del cos, evita la deposició del colesterol a les parets dels vasos sanguinis, netegi el fetge després de prendre antibiòtics. El meló satura el cos amb magnesi, fòsfor, potassi, sofre. En consumir aquesta papilla, es proporciona la norma diària de vitamines PP, E, B. Recorda: la pera és més fina, per tant, és més útil.
Blat sarraí
El segon lloc està destinat al blat sarraí. Es tracta l'anèmia, perquè és difícil trobar un producte que contingui una dosi de ferro. Blat sarraí, per a tots els altres, també groats de proteïnes. Entre tots els cereals, és ella la que ocupa el primer lloc en contingut de proteïnes. A més, es cultiva sense l'ús de fertilitzants sintètics, ja que aquesta mateixa planta desplaça tota la malesa.
El blat sarraí conté vitamines B i PP, així com carbohidrats complexos molt nutritius.
Blat de moro de blat
A la llista de quin tipus de cereal és millor per perdre pes, no es pot dir sobre els cereals de blat, perquè és la més baixa en calories de tots els cereals. Regula el metabolisme del greix, disminueix el colesterol , millora la condició de la pell, el cabell i les ungles.
Perlovka
El que més no li agrada és el cebada perla. On aquesta mala avorrida - es desconeix. És possible que el factor principal que afecti la freqüència de consum d'ordi perla sigui la durada de la cocció: diverses hores de cocció. Al mateix temps, la barra de perles es considera el cereal més nutritiu i té un agradable aroma de mel. A més, és millor que altres cereals, "neteja" els intestins de les femtes,
Elaboració de farinetes
Una vegada que decideixi perdre pes sobre les farinetes, haureu d'aprendre a preparar-les correctament. La majoria dels cereals necessiten ser rentats (excepte el mill, cereals de blat), després abocar-los amb aigua freda i deixar-ho durant la nit. Al matí, els groats només s'han de bullir en aigua neta i deixar-los engrosar sota la tapa, desenganxant-se del foc.
Aquest mètode de cocció preservarà el màxim de substàncies útils.
Els cereals, com qualsevol altre carbohidrat, s'han de menjar al matí. Idealment, per esmorzar.