Per perdre aquests quilos de més, necessites un bon metabolisme . Com millorar-lo perquè l'efecte de perdre pes sigui molt millor?
Formes eficaços per accelerar el metabolisme:
- Per accelerar el metabolisme cal menjar bé, qualsevol vaga de fam té l'efecte contrari. És necessari menjar en petites i petites porcions, l'esmorzar ha d'estar present en el calendari diari.
- S'ha demostrat que l'activitat física millora el metabolisme. Especialment poder, ja que com més múscul tinguis, més calories consumirà.
- Bé, el massatge ajuda, ja que accelera la circulació sanguínia i el drenatge limfàtic i, en conseqüència, el metabolisme.
- Anar a la sauna o al bany. A causa de l'augment de la temperatura corporal, la taxa metabòlica augmenta. Només recordeu que aquesta eina que millora el metabolisme no és adequada per a tothom.
- Vigila l'equilibri de l'aigua, ja que la deshidratació condueix a una disminució de la taxa metabòlica.
- Els productes que milloren el metabolisme són els millors: grans sencers, carn magra, formatge, te verd , chile i llenties.
- El metabolisme adequat requereix un somni saludable. Duerma almenys 8 hores al dia.
- Camina a l'aire lliure. L'oxigen i la llum solar tenen un efecte positiu sobre la taxa metabòlica.
Com millorar el metabolisme dels remeis populars?
No és estrany que els nostres avantpassats utilitzessin herbes curatives per tractar totes les malalties, hi ha diverses receptes que ajuden a millorar la taxa metabòlica.
Recepta # 1
Agafeu les següents herbes:
- Fruita de fonoll - 15 g;
- camamilla - 15 g;
- linden - 15 g;
- saüc negre - 20 g;
- menta - 20 g.
Barregeu totes les herbes i prengueu 20 g de la col.lecció, poseu-les en un bol d'esmalt, afegiu 2 tasses d'aigua calenta i poseu-ho tot en un bany d'aigua, després de 15 minuts. eliminar. Deixa la infusió durant 40 minuts. genial i després tensió. El líquid resultant s'ha de diluir amb 40 ml d'aigua bullida.
Recepta # 2
Agafeu les següents herbes:
- ajenjo - 2 cullerades. culleres;
- mil·lenària - 2 cullerades. culleres;
- arrel de l'aiguamandra - 3 cdas. culleres;
- arrel de dent de dent de Lleó - 1 cullerada. cullera
Prengui 1 cullerada. collita cullera, aboqui 250 ml d'aigua freda i deixeu-ho coure durant la nit. Al matí posem un foc feble i bullir durant 5 minuts. Després d'això, calenta i tensió. El brou resultant s'ha de diluir amb aigua, per tant, 250 ml. Pren-ho 3 vegades al dia per 50 ml al mes.