La mel és una delicat natural única que abunda en substàncies útils. La seva llista inclou vitamines B , C, PP, diversos enzims, olis essencials, minerals - més de 300 ingredients actius. A partir d'aquest article, aprendrà quin és el valor calòric de la mel i com ho pot utilitzar per baixar de pes.
Conte calòric de mel
100 grams de producte natural és de 327 kcal. Es tracta del mateix que en el pa de blat o la llet condensada, només en contrast amb aquests aliments, la mel és increïblement saludable.
No és cap secret que la mel tingui un gran nombre de varietats. Així, per exemple, la tija lleugera i la mel de flors no conté més de 380 calories, però les varietats fosques de l'herba són més alts en contingut calòric: de 390 a 415 kcal.
Tanmateix, el contingut calòric elevat de la mel proporciona fructosa i no sucre, de manera que aquest producte és útil per a la salut.
Quantes calories hi ha a la cullera de mel?
No totes les cases tenen una escala de cuina en miniatura, per la qual cosa és més convenient considerar el valor calorífic de la mel, mesurar-la amb culleres (sense una diapositiva):
- en una culleradeta pot encaixar 8 g de producte, i el contingut calòric d'aquesta mesura és de 26 kcal;
- En una cullerada s'adapten 17 g de mel, i el seu valor calòric és de 56 kcal.
Per treure el màxim profit de la mel, mai poseu-lo al te calent: a partir d'altes temperatures (més de 60 graus) moltes de les seves propietats positives es destrueixen.
Com la teva pell t'ajuda a baixar de pes?
La mel conté aminoàcids, vitamines i minerals valuosos que contribueixen a la purificació complexa del cos, milloren el metabolisme i, en conseqüència, acceleren la taxa de pèrdua de pes. Al mateix temps, tampoc no és necessari deixar-se portar, ja que el seu ús habitual inevitablement condueix a un augment del contingut diari de calories de la dieta, que, al contrari, evita la pèrdua de pes.
Com prendre la mel per baixar de pes?
Hi ha diverses maneres de baixar de pes amb la mel, i considerarem els més populars:
- En mig got d'aigua tèbia, diluïu una cullerada de mel, i esprémer una rodanxa de llimona. Aquest compost s'ha d'emborratxar abans de l'esmorzar i una hora abans del sopar, i després d'això - realitzar qualsevol exercici o netejar la casa. Això acelera el metabolisme i neteja el cos.
- En un got d'aigua tèbia, afegiu una cullerada de mel i una cullerada de canyella. Beure una copa abans de l'esmorzar cada dia.
Aquestes receptes tenen un efecte beneficiós sobre el metabolisme i la salut en general. Recordeu: si afegiu mel a la dieta, heu d'eliminar tots els altres dolços, pastissos i pa blanc del menú, altrament, a causa de l'excés d'hidrats de carboni, no perdrà pes, però fins i tot pot augmentar de pes.
Menú de proteïnes recomanat: per exemple, això:
- Abans d'esmorzar: beguda de mel (d'acord amb les receptes descrites més amunt).
- Esmorzar: un parell d'ous bullits o un paquet de formatge cottage, una poma, un te sense sucre.
- Dinar: sopa de carn o una porció de blat sarraí amb carn de res.
- Tarda a la tarda: te amb una culleradeta de mel (aperitiu, sense barrejar).
- Sopar: peix o pollastre amb guarnició de col, carbassó o bròquil.
Aquesta dieta us portarà ràpidament a la meta, si no afegiu res més.
Com utilitzar la mel per baixar de pes?
Com a mesures addicionals, podeu recomanar un massatge de mel o un embolcall de mel -
- Massatge de mel . Apliqueu una fina capa de mel sobre les àrees problemàtiques i faci moviments de trama. Continueu fins que la mel es torni massa enganxosa i perla. Aquest no és un procediment molt agradable, però molt eficaç.
- Embolcall de mel . Apliqui una barreja de mel i canyella en pols (1: 1) sobre l'àrea problemàtica amb una fina capa, embolcalla la pel·lícula d'aliments, es troba sota la manta. Després de 1-2 hores, podeu deixar anar la composició.
Aquests procediments es realitzen en un dia, millor, a la nit, després d'estar en repòs. No es recomana gastar-se durant els dies crítics.