El mandarí - el més dolç de tots els cítrics i una fruita que és estimada per molts, que conté un alt nivell de vitamines i fructosa. No és estrany que moltes noies que segueixin la seva figura estiguin interessades en la qüestió de si és possible menjar mandarines en una dieta. Certament, podeu respondre que les mandarines amb una dieta poden ser, el més important és conèixer algunes regles i seguir-les estrictament.
Aspectes d'una dieta de mandarina
Els mandarines a l'hora de perdre pes només funcionen conjuntament amb exercicis físics. Després de practicar gimnàs, pilates o ioga, els músculs són millor restaurats si hi ha molta carotè i vitamina C al cos, que són rics en mandarines. Per tant, després d'un entrenament actiu, és possible que mimar-los amb aquestes fruites.
En perdre pes, no és suficient per menjar mandarines soles. A causa de l'alt índex glucèmic, les mandarines es descomponen molt ràpidament en el cos i, per tant, poden provocar episodis de fam. Per tant, la dieta de mandarina s'ha de diluir amb productes proteics, com ara:
- carn magra;
- peix baix en greixos;
- productes lactis fermentats - kefir i formatge cottage.
En perdre pes, les mandarines només són útils si no s'abusa. Menjar un quilogram de mandarina al dia pot causar només una al·lèrgia, però no la crema ràpida de greixos. Sentint-se en una dieta, es pot menjar 400-500 grams de mandarina al dia, llavors l'efecte serà positiu.
Assegureu-vos de fer la dieta adequada : els mandarins no donaran cap resultat a la dieta, si només hi ha ells i proteïnes. Més precisament, un parell de lliures addicionals, és clar, pot desfer-se, però només per poc temps. El cas és que el període de set dies de la mandarina no satura el cos amb sal, com a conseqüència del qual l'edema disminueix, i un parell de lliures extres amb ells. L'efecte dura no més de 15 dies.
Amb totes les mandarines útils per a la pèrdua de pes, és incorrecte considerar-les com un producte que crema greixos per menjar pa blanc, conserves, aliments concentrats i esperar que no aparegui a la vostra figura. Cal tenir en compte el problema
Un altre avantatge important de menjar mandarina en una dieta és el seu gust dolç. Ara els amants del dolç i la farina poden reemplaçar perjudicials per la dieta de caramels i galetes per a diverses peces de mandarines útils. Es garanteix una càrrega dolça i positiva sense danys al cos.
Tot i tots els avantatges de la dieta de mandarines, recordeu: si teniu diabetis, condició pre-diabètica o al·lèrgies als cítrics, no comprovi el seu cos per la resistència, és millor deixar immediatament d'usar aquests fruits.